Resolusi Pola Hidup Sehat di Awal tahun 2019

Tahun baru selalu membawa pengharapan baru yang lebih baik. Bukan hanya dalam hal ekonomi ataupun kehidupan sosial, namun pengharapan bisa juga dalam bidang kesehatan. 

Bagi Anda yang di tahun 2018 lalu sering mengalami masalah kesehatan, maka di tahun 2019 ini haruslah berupaya maksimal agar lebih baik.

Untuk meningkatkan taraf kesehatan, takselalu dilakukan dengan biaya yang mahal. Kecuali, Anda sudah memiliki penyakit kronis yang memerlukan pengobatan dan perawatan khusus, Anda bisa menjaga kualitas hidup dengan mencegah berbagai penyakit untuk datang. 

Cara mencegah jauh lebih mudah dan murah, dibandingkan dengan mengobati penyakit.

Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan yang bisa Anda lakukan dari hal-hal kecil yang kadang kurang disadari:

1. Mulai Bangun Pagi
Bangun pagi selalu menjadi anjuran untuk mendapatkan rezeki yang lebih. Namun selain rezeki, bangun pagi juga sangat baik untuk kesehatan. Dengan bangun pagi kemudian melakukan kegiatan fisik, baik olahraga hingga mengerjakan kegiatan rumah tangga, akan membuat tubuh Anda lebih bugar. Selain itu, sinar matahari pagi juga kaya akan vitamin D yang baik untuk mengikat kalsium.

2. Rajinlah Mencuci Tangan
Cucilah tangan Anda sesering mungkin, terutama saat sebelum makan. Tangan adalah bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda-benda. Benda yang Anda sentuh takselalu bersih atau higienis, bahkan banyak yang mengandung kuman penyakit. Contohnya, adalah ketika Anda menyentuh uang untuk membeli sesuatu atau menerima kembalian, uang tersebut sudah beredar dari satu orang ke orang lainnya, dan beberapa di antara mereka mungkin memiliki sakit infeksi yang bisa ditularkan pada orang lain. Untuk itu, semakin sering Anda mencuci tangan setelah menyentuh benda asing dan sebelum makan, akan semakin baik untuk menjaga kesehatan.

3. Lebih Banyak Makan Buah-buahan
Buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Dengan asupan vitamin cukup, metabolisme tubuh akan bisa dilakukan dengan lebih baik dan cepat. Selain vitamin, beberapa buah juga mengandung anti oksidan tinggi yang sangat dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas.

4. Rutin Berolahraga
Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, olahraga juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga bentuk tubuh agar lebih berisi dan bugar. Untuk melakukan olahraga yang benar, Anda harus memulainya dari porsi yang kecil sesuai dengan kemampuan. Secara bertahap tambahlah porsi olahraga yang dilakukan hingga bisa menanggulangi masalah kesehatan yang saat ini dimiliki.

5. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup juga sangat menentukan taraf kesehatan Anda. Pergaulan terkadang membuat Anda larut dalam kebiasaan buruk, seperti merokok, minum minuman keras, hingga begadang. Kebiasaan buruk tersebut menimbulkan efek radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit kronis yang berbahaya.

6. Jauhi Stres
Penyebab penyakit yang sering tidak disadari adalah tekanan pikiran. Stres mampu meningkatkan kadar racun dalam tubuh termasuk memacu reaksi hormonal yang bisa mengakibatkan berbagai penyakit. Jauhi stres dengan cara mendekatkan diri dengan keluarga dan Sang Pencipta, serta jangan lupa untuk meluangkan waktu berekreasi atau liburan bersama orang-orang terdekat.

7. Banyak Berdonasi
Menolong sesama tidak selalu dilakukan dengan perbuatan secara langsung, namun bisa juga dilakukan secara tidak langsung. Di saat Anda sudah terlalu sibuk dengan pekerjaan dan urusan pribadi, Anda akan sulit membantu orang lain atau berbuat baik. Tidak perlu khawatir, karena sekarang Anda sudah bisa membatu orang lain dengan memberikan donasi secara online melalui platform pedulisehat.id. Anda bisa membantu sesama yang membutuhkan biaya perawatan dan pengobatan untuk menyembuhkan penyakit kronis yang dialaminya.

Beberapa tips di atas memang sepele, namun bisa memberi dampak besar untuk kesehatan. Dengan menerapkan pola hidup sehat Anda akan terhindar dari berbagai penyakit ringan hingga kronis. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda tidak hanya harus menerapkan tips di atas beberapa hari saja, namun harus dilakukan sebagai kebiasaan bahkan ditularkan kepada orang sekitar.

sumber : kompasiana

Lima Solusi Hidup Sehat

Pernahkah kita berpikir sejenak mengenai mengapa kesehatan mempengaruhi kemampuan diri kita dalam melakukan aktivitas? Tentu saja, sebab kesehatan merupakan sebuah sumber kekuatan untuk melakukan segala aktivitas. Saat tubuh dalam kondisi prima, saya dapat menggunakan energi tersebut untuk melalukan segala hal.

Dengan menjaga kesehatan, itu berarti kita menjaga kesejahteraan hidup kita. Sebab, bisa kita bayangkan, semisalnya tubuh dalam kondisi sakit/ tidak prima, tentu saja semua pekerjaan terbengkalai disebabkan kondisi tubuh yang lemah. Akibatnya, kesejahteraan hidup mulai terancam dikarenakan banyak biaya yang harus dikeluarkan untuk pengobatan.

Coba jika tubuh sehat, kita dapat beraktivitas, bekerja dan memperoleh penghasilan, sehingga penghasilan tersebut dapat mensejahterakan hidup kita bahkan keluarga kita.

1.     Mencari Keseimbangan

Seringkali ketika hidup menjadi terlalu kalut, kesehatan pun mulai ikut menurun, hal itu terjadi dikarenakan kita tidak memberi perhatian pada diri sendiri sehingga akhirnya jatuh sakit. Untuk mencapai hidup yang seimbang, diperlukan perencanaan dan tanggung jawab. Dalam hal ini, perencanaan yang dimaksud adalah memberikan waktu pada tubuh dan fikiran untuk relaks, namun tetap bertanggung jawab pada pekerjaan yakni dengan membuat jadwal agar keduanya seimbang.

2.   Lakukan strategi dalam mengatasi penyakit

Sakit? Siapapun tentu saja tidak ingin menderita dengan berbagai penyakit. Akan tetapi, penyakit itu sendiri dapat kita atasi asalkan menjalankan suatu strategi yang dapat kita rancang sendiri. Sebab, penyakit itu sebenarnya bisa datang dari aktivitas yang tidak teratur, seperti misalnya kurang tidur karena sibuk bekerja, makan tidak sehat dan tidak teratur, dan lain sebagainya yang dapat mengundang penyakit bersarang di tubuh.

Untuk itu diperlukan strategi dalam mengatasi berbagai penyakit agar tidak bersarang, yakni dengan menjadwalkan tidur teratur, berolah raga rutin walau hanya 10 menit, makan makanan sehat dan masih banyak lagi aktivitas positif lainnya.

3. Makan makanan yang sehat

Hendaklah makan setiap tiga jam dengan porsi sedikit, ini bertujuan untuk menjaga kadar gula seimbang dan sarapanlah sebelum melakukan aktivitas pagi hari. Mengkonsumsi makanan sehat dan sering, akan lebih menyehatkan.

4.    Rutin minum air mineral

Minumlah lebih banyak air mineral untuk menjaga agar terhindar dari dehidrasi. Sebab, dehidrasi dapat mempengaruhi konsentrasi ketika melakukan aktivitas.
 
sumber : bbc.co.uk

Menghemat Pengeluaran Melalui Pola Hidup Sehat

Sehat itu mahal harganya, jadi jika kita sakit apapun akan kita lakukan demi mendapatkan kesehatan, termasuk menjual harta benda yang kita punya demi mencapai tubuh yang sehat.
 
Oleh karena itu jika kita ingin berhemat maka jalani saja "pola hidup sehat"
 
Sebelum kita menjalani pola hidup sehat kita harus memahami terlebih dahulu apa itu arti pola hidup sehat.

Pola hidup sehat adalah : Hidup dengan gaya yang lebih fokus kepada hal-hal yang merujuk atau mencakup pada kesehatan tubuh. Dimana hal tersebut mengatur gaya hidup dari segi makanan,prilaku,bahkan kebiasaan yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Semua hal tersebut diatur dengan pola atau kebiasaan baru yang semua dipertimbangkan untuk mendapatkan kesehatan.

Adapun contoh-contoh menjalani pola hidup sehat dengan mudah :

1. Memperbanyak konsumsi air putih

Mengkonsumsi air putih 8/10 gelas perhari (2 liter) sangat baik untuk tubuh kita ini dikarenakan air putih dapat mengembalikan konsentrasi dan menambah kebugaran tubuh. Air putih juga tidak mengandung glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Air putih juga baik untuk kita yang sibuk beraktifitas atau berolahrga, apa lagi berolahraga ditempat yang terbuka atau terpapar sinar matahari secara langsung. Adapaun dampak yang kita alami apabila tubuh kita mengalami kekurangan cairan dalam tubuh : maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi,bibir pecah-pecah,berubahnya warna urine seperti kening-kuningan dan mengakibatkan proses pembuangan zat-zat yang berbahaya dalam tubuh kita menajadi tidak lancar.

2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Selain minum air putih, makanan yang sehat dan bergizi penting dalam tubuh. Makanan sehat tidak perlu mahal, cukup dengan mengkonsumsi makanan rumah yang sederhana asalkan diolah dengan higienis dan sesuai dengan kecukupan gizinya. Makanan yang sehat dan bergizi harus mengandung karbohidrat,protein,lemak,vitamin dan mineral seperti : (Nasi,kentang,beras merah, buah jeruk dll)

3. Olahraga teratur

berolahraga setiap hari dapat membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita, termasuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, menurunkan resiko penyakit dan penurunan berat badan. Adapaun contoh-contoh olahraga sederhana dan manfaatnya  yang dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, seperti :

a). Push up merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki fungsi untuk menguatkan otot tangan tanpa menggunakan alat olahraga, selain dapat menyehatakan tubuh dan menjaga daya tahan tubuh olahraga ini juga dapat membentuk tubh yang lebih ideal.

b). Sit Up sebuah  gerakan yang dilakukan dengan bertumpu pada pinggul dan pantat dengan keadaan lutut yang diarahkan keatas oleh karena iu dapat membentuk otot perut menjadi six pack.

c). jalan cepat adalah salah satu olahraga yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, selain baik untuk membakar kalori berjalan cepat juga dapat memperlancar peredaran darah sehingga memperkecil resiko berbagai jenis penyakit.

4. Tidak Merokok

Sebagian besar orang mengetahui bahwa rokok sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Baik perokok aktif maupun perokok pasif, keduanya memiliki resiko tinggi untuk terkena beberapa penyakit kronis.

Rokok mengandung bahan yang berbahaya yang dapat memicu penyebab kanker paru-paru yang mengakibatkan kematian. Jadi bagi orang yang merokok segeralah berhenti merokok agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain.

5. Tidur Dan Beristirahat Yang Cukup

Imbangi aktifitas anda dengan istirahat yang cukup. orang dewasa idealnya membutuhkan waktu untuk istirahat atau tidur sekitar 7 hingga 8 jam perhari. Tubuh akan melemah apabila terlalu banyak beraktifitas, jadi kita harus menyeimbangkan kegiatan dengan istirahat dan sudah menjadi jalan terbaik untuk tubuh kita. 

Itulah beberapa contoh menjalani pola hidup sehat dengan mudah.

Dan taukah anda orang-orang yang hidup dijaman dahulu ternyata mempunyai tubuh yang lebih sehat, hal ini bisa dilihat dari umur mereka yang lebih panjang dibandingkan masa sekarang walaupun mereka belum mengerti apa itu pola hidup sehat atau mempunyai hidup yang berkualitas tetapi, menapa mereka tetap sehat-sehat saja?

Ini dikarenakan mereka selalu mengkonsmsi makanan yang masih segar, tanpa pengawet, tanpa zat-zat kimia yang berbahaya yang terkandungan didalam makanan tersebut dan mereka juga tidak pernah mengkonsumsi makanan siapa saji.

Berbeda dengan kita yang hidup dimasa ini, kita yang sibuk dengan pekerjaan, lupa dengan waktu jam makan, terkadang kita juga cenderung mengkonsumsi makanan siap saji, dan tidur larut malam.

Jadi sesungguhnya hal utama dari kesehatan adalah gaya hidup yang mendukung kesehatan kita saat ini, karena dengan gaya hidup yang sehat maka akan menciptakan pola hidup sehat secara otomatis. jika pola hidup anda terbiasa meminum minuman berakhol, merokok setiap saat, terlalu banyak mengkonsumsi obat kimia, narkoba, keluar malam setiap hari. Hal semacam inilah contoh hidup tidak sehat dan tentu akan berpengaruh pada kesehatan baik secara cepat atau lambat.

Gaya hidup sehat adalah komitmen jangka panjang dengan manfaat kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh dan kehidupan anda, meningkatkan kesehatan tubuh dapat membawa pengaruh positif bagi orang-orang disekitar kita.

sumber : kompasiana

Ketika Pola Hidup Sehat Bukan Lagi Hanya Sebuah Pilihan

Psoriasis adalah sejenis penyakit imun dengan gejala mirip penyakit kulit yang ditandai dengan sisik pada kulit atau penebalan warna kemerahan disertai rasa gatal atau perih.

Meskipun tidak menular, namun psoriasis dapat menyerang sendi dan organ dalam sehingga bisa mengakibatkan penyakit lain yang lebih serius.

Pengobatan yang dilakukan pada penderita psoriosis hanya bersifat menekan, namun tidak dapat menyembuhkan. Dalam kurun waktu tertentu tubuh akan kebal, dan dosis obat harus ditingkatkan jika kulit ingin kembali mulus.

olusinya Hanya Satu, Menerapkan Gaya Hidup Sehat!

Sejak masih bujangan, bisa dibilang pola makan suami jauh dari kata sehat. Pagi harinya selalu diawali dengan segelas besar minuman coklat. Gorengan, snack ringan, makanan lemak dan bersantan selalu jadi favoritnya sehari - hari.

Jika haus yang dicarinya bukan air mineral, namun aneka minuman kemasan yang tentunya banyak mengandung pemanis buatan. Bisa dibayangkan berapa macam potensi penyakit yang dihadapi suami saya, selain psoriasis yang mulai menyerang?

Untungnya psoriasis ringan  bisa ditekan penyebarannya dengan menerapkan gaya hidup sehat serta membatasi makanan tertentu yang dapat memicu menyebarnya psoriasis.

Gaya hidup sehat bukan hanya soal mengatur pola makan saja. Namun juga mencakup perihal aktivitas fisik yang seimbang serta manajemen stress yang baik. Dimana ketiga hal tersebut merupakan  faktor - faktor yang umumnya memicu berbagai gangguan kesehatan kaum urban seperti diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan sebagainya.

Mulai menjalani gaya hidup sehat tidaklah mudah. Awalnya terasa berat, namun semua itu kembali lagi kepada niat. Karena pada akhirnya sampai pada satu pemahaman bahwa gaya hidup sehat sudah bukan pilihan lagi, namun suatu keharusan yang tak boleh ditawar.


Menjalani gaya hidup sehat tentunya butuh komitmen dan semangat yang tinggi. Karena rutinitas ini tidak kita lakukan sesekali saja, namun terus menerus hingga akhirnya menjadi kebiasaan.

Karena gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang yang manfaatnya bisa kita petik bertahun - bertahun yang akan datang disaat rambut mulai beruban.

Karena sakit bukan hanya berat di hati dan pikiran, namun juga berat di kantong. Untuk itulah kami berupaya untuk mulai menjaga sehat, sebelum datang sakit.

Bagi saya, pola makan tetaplah prioritas utama yang wajib diperhatikan dalam menjaga kesehatan anggota keluarga. Karena tubuh adalah cerminan dari apa yang kita makan.

Sesuai dengan anjuran tenaga ahli kesehatan, saya memilih menerapkan konsep gizi seimbang untuk pola makan sehat keluarga. Konsep ini mengajak kita makan secara proporsional dimana 1 menu piring gizi seimbang terdiri dari 35% karbohidrat, 35% sayur mayur, 15% protein dan 15% buah, dengan menu yang variatif setiap harinya.

Jadi, tidak seperti diet lainnya yang menyiksa atau terkadang membuat lapar, konsep gizi seimbang tetap membuat tubuh berenergi namun mencegah kita makan secara berlebihan karena porsinya sudah terukur sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Memperbanyak konsumsi  buah - buahan dengan cara makan yang juga variatif. Tidak hanya langsung dimakan begitu saja, terkadang juga dibuat jus, smothies, atau salad dengan yoghurt sebagai dressingnya. Jika ingin membuat es buah, alih - alih sirup dan susu kental manis, untuk kuahnya bisa dibuat dari jus jambu yang ditambah madu sebagai pemanis. Jadi, acara makan buah - buahan juga tetap sehat dan terasa menyenangkan bagi anak - anak.

Botol dengan isi air putih juga merupakan salah satu bekal yang wajib dibawa kemanapun, agar badan tetap terhidrasi dan mencegah dari pembelian aneka minuman kemasan.

Dan yang terakhir  membatasi konsumsi gula dan garam sesuai dengan angka kecukupan gizi.

Dengan menerapkan pola makan diatas, surprisingly berat badan suami berhasil turun hingga 10 kg. Meskipun kini beratnya stabil dan butuh 20 kg lagi supaya dikatakan ideal, namun hal ini cukup menggembirakan bagi saya.

Psoriasis adalah sejenis penyakit imun dengan gejala mirip penyakit kulit yang ditandai dengan sisik pada kulit atau penebalan warna kemerahan disertai rasa gatal atau perih.

Meskipun tidak menular, namun psoriasis dapat menyerang sendi dan organ dalam sehingga bisa mengakibatkan penyakit lain yang lebih serius.

Pengobatan yang dilakukan pada penderita psoriosis hanya bersifat menekan, namun tidak dapat menyembuhkan. Dalam kurun waktu tertentu tubuh akan kebal, dan dosis obat harus ditingkatkan jika kulit ingin kembali mulus.

Ya, psoriasis tidak dapat disembuhkan, dan suami saya adalah salah satu penderitanya.

Solusinya Hanya Satu, Menerapkan Gaya Hidup Sehat!

Sejak masih bujangan, bisa dibilang pola makan suami jauh dari kata sehat. Pagi harinya selalu diawali dengan segelas besar minuman coklat. Gorengan, snack ringan, makanan lemak dan bersantan selalu jadi favoritnya sehari - hari.

Jika haus yang dicarinya bukan air mineral, namun aneka minuman kemasan yang tentunya banyak mengandung pemanis buatan. Bisa dibayangkan berapa macam potensi penyakit yang dihadapi suami saya, selain psoriasis yang mulai menyerang?

Untungnya psoriasis ringan yang diidap suami bisa ditekan penyebarannya dengan menerapkan gaya hidup sehat serta membatasi makanan tertentu yang dapat memicu psoriasisnya.

Gaya hidup sehat bukan hanya soal mengatur pola makan saja. Namun juga mencakup perihal aktivitas fisik yang seimbang serta manajemen stress yang baik. Dimana ketiga hal tersebut merupakan  faktor - faktor yang umumnya memicu berbagai gangguan kesehatan kaum urban seperti diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan sebagainya.

Bagi suami, mulai menjalani gaya hidup sehat tidaklah mudah. Awalnya terasa berat, namun semua itu kembali lagi kepada niat. Karena pada akhirnya suami sampai pada satu pemahaman bahwa gaya hidup sehat sudah bukan pilihan lagi untuknya, namun suatu keharusan yang tak boleh ditawar.

Selanjutnya bukan hanya suami saja, namun kami sekeluarga juga berupaya menjalani gaya hidup sehat demi kualitas hidup yang lebih baik.

Menjalani gaya hidup sehat tentunya butuh komitmen dan semangat yang tinggi. Karena rutinitas ini tidak kita lakukan sesekali saja, namun terus menerus hingga akhirnya menjadi kebiasaan.

Karena gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang yang manfaatnya bisa kita petik bertahun - bertahun yang akan datang disaat rambut mulai beruban.

Karena sakit bukan hanya berat di hati dan pikiran, namun juga berat di kantong. Untuk itulah kami berupaya untuk mulai menjaga sehat, sebelum datang sakit kami.

Gaya Hidup Sehat ala Keluarga Kami
Ingin tahu gaya hidup sehat ala keluarga kami? Cek satu persatu yuk

Menerapkan gizi seimbang
Bagi saya, pola makan tetaplah prioritas utama yang wajib diperhatikan dalam menjaga kesehatan anggota keluarga. Karena tubuh adalah cerminan dari apa yang kita makan.

Sesuai dengan anjuran tenaga ahli kesehatan, saya memilih menerapkan konsep gizi seimbang untuk pola makan sehat keluarga. Konsep ini mengajak kita makan secara proporsional dimana 1 menu piring gizi seimbang terdiri dari 35% karbohidrat, 35% sayur mayur, 15% protein dan 15% buah, dengan menu yang variatif setiap harinya.

Bekal gizi seimbang suami/dok.pribadi
Bekal gizi seimbang suami/dok.pribadi
Jadi, tidak seperti diet lainnya yang menyiksa atau terkadang membuat lapar, konsep gizi seimbang tetap membuat tubuh berenergi namun mencegah kita makan secara berlebihan karena porsinya sudah terukur sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Kami juga memperbanyak konsumsi  buah - buahan dengan cara makan yang juga variatif. Tidak hanya langsung dimakan begitu saja, terkadang juga dibuat jus, smothies, atau salad dengan yoghurt sebagai dressingnya. Jika ingin membuat es buah, alih - alih sirup dan susu kental manis, untuk kuahnya saya membuatnya dari jus jambu yang ditambah madu sebagai pemanis. Jadi, acara makan buah - buahan juga tetap sehat dan terasa menyenangkan bagi anak - anak kami.

Botol dengan isi air putih juga merupakan salah satu bekal yang wajib dibawa kemanapun, agar badan tetap terhidrasi dan mencegah dari pembelian aneka minuman kemasan.

Dan yang terakhir  membatasi konsumsi gula dan garam sesuai dengan angka kecukupan gizi.

Dengan menerapkan pola makan diatas, surprisingly berat badan suami berhasil turun hingga 10 kg. Meskipun kini beratnya stabil dan butuh 20 kg lagi supaya dikatakan ideal, namun hal ini cukup menggembirakan bagi saya.

Aktivitas fisik yang seimbang
Idealnya, pola makan yang sehat juga diimbangi dengan olahraga secara teratur. Jika dikonversi dalam menit, setidaknya dalam sehari sebaiknya kita menginvestasikan 30 menit waktu kita untuk berolahraga.

Bagi saya hal tersebut masih mungkin dilakukan. Namun bagi pekerja kantoran yang setiap harinya berangkat pagi pulang malam, tentunya waktu untuk berolahraga hanya bisa dilakukan saat weekend saja.

Untuk weekdays, bisa disiasati dengan banyak berjalan kaki selama di kantor. Dengan menggunakan fitness tracker, hitung jumlah langkah kaki, jarak yang sudah ditempuh, serta berapa jumlah kalori yang sudah terbakar.

Aktivitas yang seimbang tentunya juga akan lebih efektif dan berdampak positif pada kesehatan jika diimbangi dengan istirahat yang cukup di malam hari.

Stress seringkali tidak dapat dihindari, baik dalam hal  lingkungan kerja, maupun lingkungan tertentu. Dalam takaran tertentu, stress memang dapat membuat kita lebih tangguh dan tahan banting. Namun stress yang tidak dikelola dengan baik juga bisa menjadi sumber penyakit.

Bagi penderita psoriasis, stress justru dapat memperparah kondisi kulitnya.

Jadi, berdamai dan bersabarlah dengan hal - hal yang memicu stress. Juga bersyukurlah dengan kehidupan dan nikmat yang sudah kita peroleh selama ini. Semoga Tuhan ridho dengan segala apa yang kita lakukan dan memberikan selalu nikmat kesehatan pada diri kita.

Memulai Pola Hidup Sehat

Sebenarnya apa sih itu hidup sehat ? Banyak sekali opini tentang hidup sehat, tetapi sederhananya Kesehatan adalah modal utama untuk kita melangkah dan beraktifitas. Tanpa kesehatan kita akan kesulitan untuk beraktifitas. Itu juga merupakan nikmat tuhan yang diberikan kepada kita dan juga harganya sangat mahal. Cara menerapkan pola hidup sehat sangat sederhana sekali, semua orang pun bisa melakukannya dengan mudah. Akan tetapi membiasakannya itu yang sulit sekali untuk di terapkan. Disini saya ingin memberikan beberapa tips sederhana yang tanpa orang sadari merupakan kunci awal untuk hidup sehat.

Mengkonsumsi makanan merupakan kegiatan yang kita lakukan setiap harinya untuk bertahan hidup. Tetapi, apakah kamu sudah tau, apa yang kamu masukan melalui mulutmu itu sesuatu yang baik bagi tubuh mu ? Ada pepatah mengatakan, "You Are What You Eat", yang mana apa yang kita makan, mencerminkan diri kita. Kita tidak boleh hanya sekedar merasa kenyang, tetapi juga harus melihat kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan kita. Usahakan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran untuk melengkapi gizi. Jauhi makanan siap saji, makanan kalengan dan yang mengandung pengawet.

Walaupun air putih tidak senikmat air soda, susu dan minuman berasa lainnya, tapi percayalah air yang tidak memiliki rasa ini memiliki sejuta manfaat yang tidak terduga. Tetaplah untuk terhidrasi, konsumsi air yang banyak, karena kadar konsumsi air setiap orang itu berbeda.

Hal kedua ini juga sering di anggap remeh oleh orang-orang. Orang sering melakukan aktifitas melebihi batas kemampua hingga kelelahan. Tidur tidak hanya mampu menghilangkan rasa kantuk, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Dengan istirahat yang cukup, seseorang akan merasa lebih segar dan juga pikiran kita lebih mampu mencerna sesuatu dengan tepat. Banyak bahaya yang mengintai kita ketika jam istirahat kita kurang, salah satunya yaitu kematian. salah satu penelitian menunjukkan bahwa ketika tidur, otak kita memproses, memperkuat, dan menggabungkan ingatan kita dari sepanjang hari.

Olahraga yang dipikirkan orang-orang sangat berbeda dengan apa yang sebenarnya dimaksudkan untuk hidup sehat. Anda tidak perlu bermain speak bola, memanjat gunung atau yang merepotkan seperti lainnya. Banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan mulai dari pemanasan tubuh saat bangun pagi, berlari-lari kecil disekitar rumah, hingga berjalan kaki juga bisa dihitung sebagai olahraga. Bahkan tidak perlu biaya untuk melakukannya.

"90% penyakit tubuh ditimbulkan oleh jiwa dan pikiran". Tentu saja kalimat tersebut bukan hisapan jempol semata, yang bisa kita remehkan. Orang dengan mudah terserang penyakit ketika pikiran kotor dan menimbulkan dampak stress bagi orang tersebut. Kita harus menerapkan hal positif pada jiwa dan pikiran kita, mulai dari menanamkan sugesti positif,dan jangan terlalu banyak khawatir. Banyak sekali latihan atau hal yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran seperti bermeditasi.

Hidup sehat merupakan pilihan dan bukanlah takdir seseorang. Itu semua ada ditangan kita, apakah kita mau melakukannya atau tidak. Mulailah tingkatkan kesadaran kita tentang hidup sehat. Tidak ada kata sulit untuk hidup sehat karena banyak hal sederhana yang kita lupakan, yang sebenarnya merupakan kunci hidup sehat. Mulai lah dari hal sederhana, hidup sehat itu mudah kok.

sumber : kompasiana

Bahaya Minum Air Putih Berlebihan

Tujuh puluh persen tubuh manusia terdiri dari air. Tak heran cairan sangat penting bagi kesehatan dan kelangsungan hidup kita.

Minum air cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh Anda dan mencegah ketidakseimbangan elektrolit. Namun minum terlalu banyak air justru bisa membahayakan kesehatan lho.

So, Anda mungkin bertanya-tanya. Berapa takaran pasti air yang dapat dikonsumsi manusia? Pada dasarnya semua itu tidak dapat ditentukan dengan satu angka saja. Tergantung pada usia dan pola hidup masing-masing. Yang kita bahas di sini adalah apa yang disebut dengan 'keracunan air' alias mengonsumsi terlalu banyak air atau yang disebut dengan Intoxication lengkap dengan efeknya.

Apa itu intoxication?
Intoxication merupakan keracunan air yang membuat tubuh kekurangan konsentrasi natrium darah. Sehingga menyebabkan air masuk ke sel dan membuat sebuah efek yang cukup berbahaya, terutama pada otak.

Gejala intoxication
Ketika intoxication, air akan memicu sel-sel otak manusia membengkak, mereka menekan permukaan bagian dalam tengkorak, dan menghasilkan sakit kepala yang sangat mengganggu, mual, serta muntah yang begitu menyiksa.

Gejala lain dari intoxication adalah tekanan darah tinggi, penglihatan kacau, tremor, kelemahan pada otot, dan sulit bernapas. Intoxication yang parah dapat menyebabkan kematian. Biasanya terjadi pada tentara atau atlet yang sering salah mengartikan dehidrasi dan intoxication.

Berapa air yang layak dikonsumsi?
Sekali lagi, tidak ada angka pasti. Hal itu tergantung pada dua faktor umum, yakni filtrasi ginjal dan durasi waktu Anda minum.

Pertama, ginjal manusia yang sehat mampu menyaring up to 1 liter setiap jam. Jadi, jika Anda akhirnya minum lebih dari itu, maka risiko intoxication mengincar Anda. Dan risiko itu akan lebih tinggi bagi penderita penyakit ginjal kronis atau hanya dengan satu ginjal fungsinal.

Juga, durasi waktu sangat penting. Misalnya minum 10-20 liter dalam beberapa jam. Itu jelas akan meningkatkan risiko keracunan air secara drastis. Tapi melakukan hal yang sama selama 24 jam itu tidak masalah.

Lantas, yang paling ideal untuk tubuh adalah yang sesuai dengan fisik Anda, kondisi mesi dan tingkat mobilitas. Tapi jika ingin dirata-rata, pria umumnya harus minum 3,7 liter per hari dan wanita 2,7 liter per hari.

sumber : merdeka.com
https://www.merdeka.com/sehat/ini-bahaya-mengerikan-dari-terlalu-banyak-minum-air-putih.html

Daun Kenikir Mampu Membunuh 98 Persen Sel Kanker Payudara

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Life Science, Tanaman ini telah digunakan dalam Pengobatan China dan mampu membunuh 98 persen Sel-sel Kanker Payudara Hanya dalam waktu Kurang dari 16 jam.

Jika tanaman ini digunakan Tanpa Campuran bahan lainnya, akan Menurunkan Sebesar 98 persen dari Sel-sel Kanker Payudara,

tapi jika tanaman ini dikombinasikan dengan tanaman Apsintus, hasil nya akan meng hilangkan hampir sepenuhnya dari sel-sel kanker di tubuh Anda.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Life Science, Tanaman ini telah digunakan dalam Pengobatan China dan mampu membunuh 98 persen Sel-sel Kanker Payudara Hanya dalam waktu Kurang dari 16 jam.

Jika tanaman ini digunakan Tanpa Campuran bahan lainnya, akan Menurunkan Sebesar 98 persen dari Sel-sel Kanker Payudara,

tapi jika tanaman ini dikombinasikan dengan tanaman Apsintus, hasil nya akan meng hilangkan hampir sepenuhnya dari sel-sel kanker di tubuh Anda.

Hasil penelitian mereka telah membuktikan bahwa sel kanker akan mengalami APOPTOSIS (Hancur Dengan Sendirinya).

Sampai saat ini, sangat Sulit untuk Mendapat kan Ekstrak tanaman ini dengan Harga Rendah.

Tetapi, dengan meningkatnya permintaan atas tanaman ini, harga yang ditawarkan perlahan mulai bisa diterima masyarakat.

Produsen farmasi Perancis "Sanofi" berusaha memproduksi sekitar 50-60 ton Artemisinin setiap tahunnya, dan berharap jumlah tersebut dapat memenuhi permintaan pasar dunia.

Anda bahkan tidak perlu pusing-pusing untuk mencari tanaman ini, karena sudah banyak di Indonesia, namanya Kenikir.

Adapun manfaat daun Kenikir yang sangat baik bagi tubuh adalah sebagai berikut:

1.Obat Maag dan lemah lambung

Daun kenikir memiliki kandungan tokoferol, polifenol, dan hidroksieugenol yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung.

Zat ini juga dapat menguatkan otot sphingter lambung, yang bekerja untuk menerima berbagai asupan makanan tanpa membahayakan lambung seseorang.

Untuk mengkonsumsi daun kenikir, dapat merebusnya dengan menambahkan garam kemudian memakannya dalam bentuk lalapan.

2. Obat Lemah Jantung

Daun kenikir mengandung manfaat antioksidan dan flavonoid yang berperan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

Jika di area jantung, senyawa flavonoid ini akan bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dengan cara memperkuat otot jantung dan pembuluh darah untuk mengalirkan darah.

Anda dapat merebus 5 lembar daun kenikir dengan 250ml air, kemudian meminum air rebusannya 2 kali sehari.

3. Obat Kanker

Daun kenikir dengan kandungan senyawa saponin, terpenoid, flavonoid dan antioksidan yang mampu melawan kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung dan kanker hati.

Untuk menanggulangi penyakit kanker dapat mengkonsumsi rebusan daun kenikir sesering mungkin, namun tetap mengkonsumsi manfaat air putih yang berfungsi untuk pelarut zat agar mudah terbawa oleh darah.

4. Obat Gondongan

Saat digunakan sebagai obat gondongan, cara membuat obat daun kenikir ini terlebih dahulu yaitu :

Menumbuk daun kenikir hingga halus.

Setelah halus kemudian dicampur dengan cuka, dengan perbandingan 1:1

Dioleskan pada bagian yang sakit 3 kali dalam sehari.

Daun kenikir dengan senyawa polifenol dan tokoferol bermanfaat meredakan peradangan akibat gondongan.

5. Obat Payudara Bengkak

Daun kenikir dapat mengobati payudara yang bengkak akibat terus-menerus mengeluarkan ASI.

Cara pembuatan obatnya yaitu :

Ambil beberapa helai daun

Siapkan kompor dengan api kecil, kemudian dibakar hingga layu

Usapkan ke sekitar payudara selagi hangat

Pengobatan dilakukan 3 kali sehari

Senyawa terpenoid dan anti inflamasi yang dimilikinya akan meredakan pembengkakan yang terjadi.

6. Obat Cuci Darah

Daun kenikir memiliki kandungan manfaat vitamin E, antioksidan, dan flavonoid yang dapat menetralkan racun yang terbawa darah.

Jika dikonsumsi teratur akan membersihkan darah dari racun yang tidak sengaja masuk dalam tubuh.

7. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Daun kenikir mengandung manfaat vitamin A dan E yang bermanfaat untuk memperbaiki sistem imun tubuh.

Kandungan senyawa protein dalam kenikir juga membantu pembentukan fagosit untuk imun tubuh.

Selain itu, manfaat vitamin C juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh, seperti yang terdapat dalam manfaat buah-buahan.

8. Menguatkan Tulang

Daun kenikir dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang, hal ini karena kenikir memiliki kandungan mineral, kalsium dan magnesium yang tinggi untuk membantu pertumbuhan tulang.

Daun kenikir dapat dikonsumsi secara langsung dalam bentuk lalapan atau dapat meminum air rebusan kenikir, yang dicampur dengan manfaat madu.

9. Penambah Nafsu Makan

Daun kenikir dapat berfungsi sebagai obat penambah nafsu makan, karena kenikir memiliki kandungan senyawa kuersetin yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak.

Daun kenikir dapat diolah sebagai makanan lalapan yang dikonsumsi 3 kali dalam seminggu.

Kenikir juga baik digunakan untuk menambah nafsu makan seseorang setelah operasi tertentu, untuk mengembalikan stamina tubuhnya.

10. Mengatasi Bau Mulut

Daun kenikir memiliki kandungan koniferil alkohol yang berfungsi membunuh bakteri dan kuman yang ikut terbawa dalam makanan.

Senyawa tersebut akan membersihkan area lidah dan air ludah dari bakteri penyebab bau mulut.

Untuk mendapatkan hasil maksimal untuk membunuh kuman, dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah setelah dicuci bersih, kemudian dikunyah selama 20-30 detik, lalu berkumur.

Jika tidak, dapat mengkonsumsinya setelah direbus dengan air garam.



Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Doyan Sayuran Ini? Ternyata Mampu Membunuh 98 Persen Sel Kanker Payudara.

Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil

Di usia kehamilan awal, Moms akan merasakan banyak gejala yang umum dirasakan oleh ibu hamil. Mulai dari kepala pusing, lemas, dan morning sickness.

Agar tetap sehat, sebaiknya ibu hamil tidak berdiam diri saja melainkan aktif bergerak. Selain itu, ibu hamil juga perlu memeriksakan kehamilannya secara rutin kepada dokter kandungan dan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bergizi, seperti daun kenikir.

Daun Kenikir

Banyak orang yang berpikir bahwa daun kenikir merupakan salah satu sayuran liar yang sangat mudah ditemukan. Bahkan tanpa perawatan khusus, sayuran ini juga akan tumbuh dengan sendirinya. Daun kenikir juga bisa dikatakan sebagai salah satu sayuran yang sangat murah.

Tidak banyak olahan makanan dari daun kenikir yang ditemukan. Salah satu olahan paling sering dihidangkan sebagai pelengkap pecel. Terlepas dari hal tersebut, ternyata daun kenikir merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan gizi cukup tinggi.

Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil

Daun kenikir memiliki kandungan gizi cukup tinggi yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

1. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Daun kenikir mengandung vitamin A, C, dan E. Vitamin C berperan dalam membantu meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil, sedangkan vitamin A dan E membantu dalam menjaga serta memperbaiki sistem imunitas.

2. Menjaga Kekuatan Tulang Ibu Hamil dan Janin

Daun kenikir juga memiliki kandungan kalsium serta mineral yang bermanfaat untuk membantu menjaga kekuatan tulang ibu hamil dan janin, serta pembentukan gigi janin. Anda hanya cukup merebus daun kenikir, lalu minumlah air rebusannya dengan ditambah madu.

3. Menambah Nafsu Makan

Daun kenikir memiliki rasa lezat sehingga sangat nikmat jika dikonsumsi dengan bahan makanan lain seperti pecel.

Moms, walaupun daun kenikir memiliki banyak sekali manfaat, namun Moms tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya. Usahakan jangan terlalu berlebihan dan pastikan sudah dimasak dengan matang.

Semoga bermanfaat.

Sumber : kumparan.com

Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan

Siapa sih disini yang tidak kenal dengan daun kenikir? Biasa disebut kenikir atau ulam raja, daunnya sudah biasa digunakan dalam berbagai campuran makanan seperti lalapan dan pecel. Rasa dan aromanya yang khas membuat banyak orang menyukai daun ini.

Daun kenikir yang mempunyai nama ilmiah Cosmos Caudatus ini ternyata memiliki segudang manfaat yang tentunya tidak pernah kita sangka-sangka lho guys! Berikut ini beberapa diantaranya:

1. Menghambat tumbuhnya sel kanker dalam tubuh

Daun kenikir mengandung senyawa flavonoid, terpenoid, saponin dan antioksidan yang berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kanker hati hingga kanker lambung.

Cara mengonsumsinya yaitu dengan meminum air rebusan daun kenikir secara rutin, dibantu dengan mengonsumsi suplemen ekstrak daun kenikir agar penyebaran sel kanker terhambat dan hasilnya lebih maksimal.

2. Mengobati penyakit maag

Kandungan Tokoferol, Polifenol, dan Hidroksieugenol yang ada didalam daun kenikir berkhasiat menetralkan asam lambung. Senyawa-senyawa ini juga bisa mengobati luka pada lambung yang biasanya dialami oleh para penderita tukak lambung.

Cara mengonsumsinya bisa direbus untuk kemudian dimakan seperti lalapan atau dibuat campuran sayuran pecel.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apa saja tanda-tanda kekebalan tubuh mulai berkurang? Biasanya sering terserang penyakit seperti flu, radang atau batuk. Nah, daun kenikir bisa menjadi salah satu pilihan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita nih guys! Karena tanaman ini mengandung vitamin A, vitamin E dan vitamin C yang mampu memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Selain itu, ada senyawa protein nabati yang membantu proses pembentukan fagosit yang memiliki peran penting dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh.

4. Mendetoksifikasi racun dalam darah

Di dalam sistem peredaran darah manusia kadang terdapat racun yang berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Racun tersebut jika didiamkan akan mengendap dan bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit dikemudian hari. Dengan mengonsumsi daun kenikir secara rutin berkhasiat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh karena kandungan Vitamin E dan Flavonoid di dalamnya.

5. Memperkuat tulang

Kandungan mineral seperti magnesium dan kalsium yang terdapat pada daun kenikir ternyata mampu memperkuat fungsi tulang. Dengan mengonsumsi daun kenikir secara rutin, diyakini bisa memperkuat fungsi tulang, baik bagi orang dewasa maupun untuk anak-anak di masa pertumbuhan mereka.

Walaupun terlihat sederhana daun kenikir ternyata memiliki berbagai macam manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Daun kenikir juga mudah sekali ditemukan di pasar dengan harga yang terjangkau.

sumber : idntimes.com

Kanker Pada Anak Tak Terdiagnosis Sejak Dini, Banyak Anak Meninggal Tanpa Mendapat Perawatan

Hampir setengah anak-anak pengidap kanker di seluruh dunia, menurut penelitian baru, tidak terdiagnosis sejak awal dan tidak mendapat perawatan yang baik.

Penelitian yang telah dipublikasan di jurnal Lancet Oncology tersebut menggunakan model komputer yang memperhitungkan faktor-faktor termasuk statistik tentang kanker dan kemungkinan anak-anak di negara tertentu mengakses layanan kesehatan, mendapat rujukan, dan diagnosis yang tepat.

Dengan menggunakan model ini, para peneliti dapat memperkirakan jumlah kasus kanker anak yang terdiagnosis maupun tidak terdiagnosis di 200 negara dan wilayah lain di seluruh dunia pada tahun 2015. Para peneliti juga memproyeksikan kasus tersebut dari tahun 2015 hingga 2020.

Hasilnya, model ini menunjukkan ada sekitar 397 ribu kasus kanker pada anak yang berusia hingga 14 tahun di seluruh dunia pada tahun 2015. Namun, hanya 224 ribu yang terdiagnosis. Sisanya, 172 ribu atau sekitar 43 persen dari kasus kanker anak tidak terdiagnosis.

Kanker anak secara substansial kurang terdiagnosis, terutama di Asia Selatan sebesar 49 persen dan Afrika sub-Sahara sebesar 57 persen. Eropa dan Amerika Utara hanya 3 persen kasus kanker anak yang tidak terdiagnosis. Para peneliti juga mengatakan 92 persen dari semua kasus kanker anak terjadi di negara berpenghasilan rendah dan menengah.

“Artinya, banyak anak-anak yang meninggal di rumah tanpa mendapat perawatan,” ucap Zachary Ward, peneliti dari Universitas Harvard dan penulis utama studi ini.

Ward juga mengatakan banyak anak-anak yang menghadapi kesulitan mengakses layanan kesehatan dan bahkan jika dilihat oleh dokter, gejalanya mungkin dibingungkan dengan kondisi lain seperti TB dan Malaria.

Para peneliti memperkirakan akan ada 6,7 juta kasus kanker anak selama tahun 2015 sampai 2020 dan 2,9 juta dari mereka tidak terdiagnosis.

Pada kesimpulannya, para peneliti merekomendasikan agar sistem kesehatan diperkuat untuk mendiagnosis secara tepat dan perawatan yang efektif untuk anak-anak pengidap kanker. Baru setelah itu pengobatan.

“Kabar baiknya, perluasan layanan kesehatan yang telah dilakukan banyak negara akan membantu anak-anak mengakses sistem kesehatan,” ucap Ward seperti dikutip The Guardian. Ward juga menekankan tentang investasi dalam pendataan pengidap kanker sehingga dapat mudah dilacak.

Namun, Ward mengatakan penelitian ini masih memiliki keterbatasan dimana hanya memiliki data registrasi kanker untuk dua negara di Afrika Barat.

Sumber : tirto.id

Generasi Milenial Rawan Terkena Kanker, Berikut Ini Jenisnya

Penelitian terbaru mengungkap bahwa usia 25 hingga 49 rawan terkena kanker.

Perkembangan teknologi kedokteran dan pengobatan membuat beberapa jenis penyakit kanker bisa disembuhakan. Meski demikian, kanker masih dianggap penyakit yang sangat dekat dengan kematian.

Apalagi, kini usia pengidap kanker semakin banyak yang berusia muda. Penelitian terbaru mengungkap bahwa usia 25 hingga 49 rawan terkena kanker.

Dikutip dari Health, Selasa 26 Februari 2019, sebuah studi yang diterbitkan dalam Lancet Public Health dari American Cancer Society menganalisis 20 tahun data diagnosa kanker pada orang dewasa berusia 25 hingga 84 tahun.

Analisa itu menemukan peningkatan mengejutkan pada tingkat kanker usia antara 25 dan 49 tahun, khususnya dalam masalah yang berkaitan dengan obesitas.

Dari 12 jenis kanker terkait obesitas yang diteliti, enam jenis menunjukkan lonjakan terbesar dalam jumlah pada kaum muda di Amerika Serikat. Jenis kanker tersebut adalah kanker kolorektal, endometrium, kandung empedu, ginjal, pankreas, dan multiple myeloma, bahkan kanker sel plasma yang biasanya muncul pada pasien berusia 60-an atau 70-an.

Kaum muda AS yang berusia 25 hingga 29 tahun juga memiliki peningkatan terbesar pada kanker ginjal, dengan rata-rata peningkatan tahunan 6,23%.

Sementara orang berusia 30 hingga 34 tahun memiliki peningkatan mieloma multipel terbesar, yaitu 2,21%. Kejadian pada orang dewasa juga meningkat untuk dua kanker yang tidak terkait dengan obesitas yaitu kanker saluran pencernaan dan leukemia.

Apa yang menyebabkan kenaikan kasus kanker?

Penelitian yang dilakukan Lancet Public Health ini tidak fokus menyebutkan penyebab spesifik dari peningkatan tingkat kanker ini, penelitian ini hanya menghipotesiskan bahwa tren tersebut mungkin dipengaruhi oleh kebanyakan orang Amerika yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Menurut CDC, antara 1999 dan 2016, prevalensi obesitas di AS meningkat dari 13,9% menjadi 18,5% di antara anak-anak dan remaja dan dari 30,5% menjadi 39,6% di antara orang dewasa.

Ini penting karena penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko kanker tertentu.

Sebuah studi terpisah tahun 2018 menemukan bahwa berat badan berlebih menyumbang hingga 60% dari semua kanker endometrium, 36% kanker kandung empedu, 33% kanker ginjal, 17% kanker pankreas, dan 11% dari beberapa myeloma yang terjadi pada 2014.

Adapun penyebab kanker gastrointestinal dan leukemia yang ditemukan oleh para peneliti dikarenakan peningkatan penyakit autoimun, penggunaan antibiotik, dan paparan karsinogen lingkungan.

Jaga berat badan dalam level normal

Meskipun tidak semua kanker dapat dicegah, namun pencegahan sejak dini lebih baik dilakukan daripada tidak sama sekali. Manfaat utama dari penelitian ini adalah tetap waspada dengan kesehatan dan berat badan.

Pasalnya, kanker yang berkaitan dengan obesitas menunjukkan peningkatan paling signifikan.

Para penulis penelitian mendorong para dokter untuk terus memantau berat badan pasien mereka dan memberi nasihat kepada mereka tentang risiko kesehatan dari obesitas sambil mempromosikan aktivitas fisik dan pola hidup sehat.

Sumber : dream.co.id

Penelitian DNA Hiu Putih Untuk Pengobatan Kanker

Sekelompok ahli Internasional baru saja melakukan dekode genom hiu putih dan menemukan petunjuk yang dapat membantu pengobatan kanker manusia.

Tim yang dipimpin oleh para peneliti Nova Southeastern University (NSU) di Fort Lauderdale, Florida, menemukan bahwa DNA hiu telah berevolusi menjadi lebih stabil dan toleran dibanding kerusakan DNA manusia. 

"Ketidakstabilan genom adalah masalah yang sangat penting untuk berbagai penyakit serius pada manusia," kata Dr Mahmood Shivji dari NSU yang menjadi pemimpin studi. 

"Sekarang kita menemukan bahwa alam telah mengembangkan strategi jitu untuk menjaga stabilitas genom dalam hiu yang memiliki ukuran besar dan berumur panjang," sambung Shivji.

Melansir Bio News, Senin (25/2/2019), Shivji dan timnya melihat banyak perubahan positif dan adaptif dalam sekuens gen DNA hiu. Hal itu diketahui berguna untuk stabilitas genetik, termasuk gen perbaikan DNA. 

Mereka memperhatikan banyaknya urutan genetik yang bernama Line, yakni gen pelompat atau elemen transposabel yang bergerak di sekitar genom dan dapat menciptkan mutasi. Line ini dapat memberi manfaat untuk keragaman genetik dan juga ancaman yang berhubungan dengan kanker. 

Dengan Line yang dominan, ukuran tubuh hiu bisa menjadi besar dan memiliki umur panjang, setidaknya bisa sampai berusia 70 tahun. Namun, hiu juga menghadapi risiko mengalami mutasi genetik, termasuk mengidap kanker. 

Hewan yang memiliki tubuh besar seperti paus atau gajah diperkirakan rentan mengidap kanker dibanding manusia, tapi nyatanya hal ini tidak terbukti. Penelitian yang dilakukan Universitas Chicago di Illinois pada 2018 justru menunjukkan bahwa gajah dapat memanfaatkan gen penekan tumor yang tidak aktif. Hal ini berkontribusi menjelaskan paradoks mengapa hewan besar tidak memiliki peluang lebih besar terserang kanker. 

Tim Shivji menggabungkan sampel DNA dari dua hiu putih besar untuk mengurutkan seluruh genom dengan 41 pasang kromosom. 

Penelitian yang dipublikasikan di PNAS juga menemukan bahwa genom hiu berjumlah satu setengah kali genom manusia, sekitar 4,6 miliar pasang basa DNA. 

"Masih banyak yang harus dipelajari dari keajaiban evolusi ini, termasuk informasi yang berpotensi memerangi kanker dan penyakit terkait usia dan meningkatkan perawatan menyembuhkan luka pada manusia. Setidaknya informasi tersebut bisa didapat dari mamalia ini," kata Shivji.

"Diharapkan bahwa genom juga bisa membantu konservasi hiu putih besar, terlebih karena populasi mereka semakin menurun karena penangkapan ilegal," tutup rekan penulis studi Dr Stephen O'Brien, seorang ahli genetika konservasi di NSU.




Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "DNA Hiu Putih Bisa Jadi Petunjuk Penting Pengobatan Kanker Manusia".Penulis : Gloria Setyvani PutriEditor : Gloria Setyvani Putri

Manfaat Olahraga Lari : Lawan Penuaan Dini Hingga Kanker

Olahraga lari yang sedang digandrungi banyak orang ternyata memiliki berjuta manfaat. Dokter olahraga dan instruktur kebugaran, Jordan Metzl, mengatakan lari adalah olahraga yang paling efektif bagi banyak orang, karena bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, dan oleh siapa saja. Riset juga membuktikan, lari lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada sekadar jalan kaki. "Ada banyak manfaat lari untuk kehidupan kita. Jika kita rutin melakukannya, maka kita mampu menangkal berbagai risiko penyakit di kemudian hari," ucap Mark Cucuzzella, profesor di West Virginia University School of Medicine. Riset lain pun mengklaim, atlet lari rata-rata memiliki harapan hidup tiga hingga enam tahun lebih lama. Dilansir dari Men's Health, berikut enam manfaat olahraga lari.

1. Meningkatkan kemampuan otak 
Dalam sebuah riset kecil yang diikuti orang dewasa muda, mereka yang melakukan lari interval selama tujuh minggu memiliki kebugaran dan fleksibilitas kognitif yang tinggi. Riset juga mengungkap. olahraga treadmill selama 15 menit, meski dilakukan dengan kecepatan rendah, membantu meningkatkan kemampuan manusia dalam mengingat kata-kata dalam tes kognitif. 

" Lari juga terbukti sebagai salah satu metode untuk mencegah alzheimer," ucap Dr. Metzl. 

Berdasarkan temuan riset 2014, orang yang melakukan olahraga lari 25 kilometer per minggu mampu mengurangi ridiko kematian dini hingga 40 persen selama periode 11 tahun.

"Lari mampu meningkatkan level BDNF atau faktor neurotropik dari otak yang merangsang neuron baru," ucap Dr. Cucuzzella. 

Lari juga mampu memperkuat koneksi saraf yang terkait dengan fungsi otak tingkat tinggi. Baca juga: Kenali Gejala Nyeri Pinggang yang Disebabkan Saraf Terjepit 

2. Memperkuat sistem kardiovaskular 
Kita memang kerap menemui kasus kematian pada turnamen lari jarak jauh. Tetapi secara keseluruhan, pelari reguler memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 30 persen lebih rendah selama periode 15 tahun. Ini terbukti dari sebuah riset yang dilakukan dengan meneliti 55.000 orang. 

Semakin sering kita melakukan olahraga lari dalam intensitas sedang hingga kuat, semakin rendah level biomarker yang terkait dengan penyakit jantung, termasuk senyawa inflamasi proterin C-reaktid dan interleukin-6. Dibutuhkan kemampuan jantung yang kuat untuk memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh. 

Manusia juga memiliki 96.500 kilometer pembuluh darah yang harus berfungsi dengan baik agar mampu mendistribusikan nutrisi dan oksigen ke otot dan organ tubuh kita. Namun, semua itu bisa kita maksimalkan dengan mempraktikan olahraga lari. 

Pembuluh darah atlet lari yang berusia lanjut umumnya sama dengan orang-orang yang berusia setengah lebih muda darinya. Lari juga membantu meningkatkan fungsi endotel alias kemampuan jaringan yang melapisi pembuluh darah untuk berkontraksi dan rileks dengan baik.

"Ini terjadi karena lari mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak nitric oxide yang merupakan vasilidator kuat," ucap Dr. Cucuzzella.

3. Mengurangi risiko diabetes 
Semakin sering kita berlari, semakin banyak mitokondria penghasil energi yang tumbuh dalam sel kita. Tentu saja ini juga memperkuat fungsi mitokondria. Mitokondria memainkan peran penting dalam membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, yang sebagian besar dilakukan dengan mengatur sekresi hormon insulin. 

"Jadi, semakin banyak mitokondria, semakin baik tubuh mengatur gula darah dan menangkal diabetes tipe 2," kata Dr. Cucuzzella. 

Riset yang dilakukan selama enam tahun oleh ilmuwan dari Laboratorium Nasional Lawrence Berkeley menemukan, pelari mampu menurunkan risiko diabetes sebesar 12 persen dibandingkan dengan mereka yang tak melakukan olahraga lari. 

Bagi penderita diabetes, berlari dapat meningkatkan kontrol glukosa darah dan membuat kita lebih sehat. Riset yang telah dilakukan selama satu dekade membuktikan, mereka yang melakukan olahraga lari, kecil kemungkinannya untuk mengalami risiko kematian akibat penyakit jantung, ginjal, sepsis dan pneumonia. 

4. Memperkuat persendian 
Banyak orang mengira melakukan olahraga lari sangat ebrbahaya untuk sendi di bagian lutut. Namun menurut Dr. Metzl, gagasan tersebut sepenuhnya salah. Faktanya, riset menunjukan pelari memiliki peluang lebih kecil terkena osteoartritis.

Menurut Dr. Metzl, gerakan saat berlari dapat memperkuat lutut dan pinggul. Lari juga memperkecil tekanan pada sendi. Riset juga menunjukan, lari dapat menurunkan bahan kimia penyebab inflamasi yang mengakibatkan penyakit sendi degeneratif.

5. Memperkecil risiko kanker 
Dr. Metzl mengatakan, olahraga teratur dapat mengurangi risiko sekitar 13 jenis kanker. Secara khusus, olahraga lari terbukti ampuh mengurangi risiko diagnosis baru dan meningkatkan prognosos penderita kanker. 

Riset yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise membuktikan, mereka yang melakukan olahraga lari memiliki risiko 61 persen lebih rendah untuk terkena kanker, ginjal. Bahkan, risiko terkena semua penyakit tersebut bisa diminimalisir lebih besar dengan melakukan olahraga lari lebih sering. 

Riset dalam Journal of Cancer turut membuktikan, lari secara teratur membuay wanita dengan kanker payudara memiliki risiko lebih rendah meninggal akibat penyakit tersebut. Lari juga mampu mengurangi risiko kematian akibat kanker otak. 

Sayangnya, para ilmuwan masih berusaha menemukan hubungan yang tepat antara lari dan risiko tersebut. Namun, mereka menyakini bahwa mengurangi kadar hormon esterogen dan insulin pasa pelari reguler memberi dampak besar dalam hal ini. 

Teori lain yang didukung oleh penelitian pada hewan menyatakan, epinefrin yang dilepaskan sambil berlari merangsang produksi sel kekebalan pembunuh alami. 

6. Memperlambat proses penuaan 
Tak sekadar meningkatkan harapan hidup, lari membuat kita mampu memperkuat kondisi kesehatan. Dalam istilah medis, ini disebut dengan kompresi morbiditas. Dalam riset yang dilakukan selama 21 tahun, pelari memiliki skor lebih tinggi dalam tes yang terkait dengan fungsi keteraturan harian daripada mereka yang nonpelari. 

Berlari juga mampu menghambat proses penuaan. Riset 2018 yang diterbitkan dalam European heart Journal membuktikan, latihan ketahanan - termasuk berlari - meningkatkan produksi enzim yang tisebut telomerase. Berlari juga mampu meningkatkan panjang telomer, sekuens DNA yang menutup kromosom dan melindungi sel dari penurunan karena faktor usia.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lawan Penuaan hingga Kanker, Ini 6 Manfaat Olahraga Lari".Penulis : Ariska Puspita AnggrainiEditor : Wisnubrata

Mitos dan Fakta Tentang Kanker Serviks Menurut Pendapat Dokter Ahli

Kanker serviks menjadi pembunuh nomor empat yang menyerang perempuan. Sayangnya, tidak semua informasi yang kita ketahui merupakan fakta yang harus dipercaya. Tak jarang, informasi tersebut hanyalah mitos.

Berkaitan dengan mitos dan fakta tentang kanker serviks, dokter Kartika Hapsari, SpOG, FNVOG dari Rumah Sakit Anak dan Bunda (RSAB) Harapan Kita, Jakarta, meluruskan beberapa hal yang keliru.

Semuanya ini diungkapkannya dalam sesi siaran langsung bersama Radio Kesehatan milik Kementerian Kesehatan, Rabu (20/2/2019). Berikut uraiannya:

1. Benarkah sering melahirkan memicu kanker serviks?
"Sebenarnya tidak juga. kalau misalnya berkali-kali melahirkan dan pasangannya setia, enggak terkena HPV tidak akan membuat perempuan mengalami kanker," ungkap Kartika.

Sebagai informasi, sekitar 80 persen kanker serviks disebabkan oleh HPV atau Human papillomavirus yang penularannya lewat hubungan seksual.

"Kalau punya anak banyak kemudian jadi kanker, itu enggak benar sih," katanya.

2. Apakah kehamilan di usia muda bisa menyebabkan kanker serviks?
Kehamilan bukanlah penyebab kanker serviks. Akan tetapi usia hubungan seks yang lebih dini bisa menimbulkan risiko terpapar virus HPV lebih dini.

"Dan tingkat kematangan dinding leher rahim yang belum sempurna juga meningkatkan paparan virus HPV," imbuhnya.

3. Apakah kanker serviks bisa diturunkan secara genetik?
Beberapa kanker memang ada yang sifatnya genetik, dalam artian diturunkan secara genetik.

"Tapi kanker serviks tidak termasuk," kata Kartika.

Beberapa kanker yang bisa diturunkan secara genetik adalah kanker ovarium, kanker rahim karena ada beberapa sindrom yang berhubungan dengan kanker lain yang bisa diturunkan secara genetik, dan kanker payudara karena ada hubungannya dengan kromosom.

4. Benarkah adanya gumpalan saat menstruasi adalah indikasi kanker serviks?
Gumpalan darah saat sedang haid sebenarnya hal yang umum, tapi kalau berlebihan perlu diperiksakan.

Hal yang perlu dikhawatirkan adalah saat mengetahui adanya darah di luar siklus haid.

"Darah di luar siklus haid itu enggak normal, jadi perlu lebih hati-hati. Kalau sudah menikah, jangan tunggu waktu lama untuk deteksi dini," ungkap Kartika.

5. Kebiasaan yang memicu kanker serviks
Penyebab utama munculnya kanker serviks adalah seks bebas dan gemar berganti pasangan.

"Jadi bukan cuma perempuan yang harus lurus, tapi pasangan juga. Keduanya harus setia dan berkomitmen," katanya.

Selain seks bebas, gaya hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tidak sehat dan merokok juga bisa menjadi faktor risiko kanker serviks.

6. Apakah kanker serviks bisa dialami perempuan yang belum pernah berhubungan seksual?
Kartika berkata agak sulit terkena kanker serviks bila belum pernah melakukan hubungan seksual.

Oleh karena itu, bagi perempuan yang belum menikah dianjurkan untuk melakukan vaksin kanker serviks untuk mencegah virus HPV.

7. Bisakah hamil saat memiliki kanker serviks stadium awal?
Benih kanker yang diketahui sangat dini, masih memiliki peluang sembuh 100 persen jika melakukan terapi yang benar.

Namun bila sudah menjadi kanker, tergantung stadiumnya.

"Kalau stadium awal misalnya (stadium) 1, masih bisa dilakukan operasi yang tetap mempertahankan rahim. Tapi itu kalau diketahui sangat dini," ungkap Kartika.

Semakin parah dan menyebar kanker, maka akan semakin sulit diobati dan hamil.

Sebab, kanker stadium lanjut biasanya akan diterapi dengan radioterapi. Terapi sinar seperti ini akan mengenai rahim dan otomatis merusak fungsi rahim.



Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul 7 Mitos dan Fakta Tentang Penyakit Kanker Serviks Menurut Dokter Ahli. Editor: Bejoroy

Bangsal Khusus Remaja Pasien Kanker, Perwujudan Komitmen Program Community Investment Prudential Indonesia

Prudential Indonesia bersama Yayasan Onkologi Anak Indonesia (YOAI) meresmikan bangsal remaja di Rumah Sakit Kanker Dharmais (RSKD), Jakarta. Ini merupakan perwujudan dari fokus Prudential melalui Program Community Investment Prudential Indonesia di bawah pilar Kesehatan dan Keselamatan atau Health and Safety. Presiden Direktur Prudential Indonesia Jens Reisch, mengatakan, ini merupakan salah satu upaya perusahaan dalam membantu pasien kanker anak-anak dan remaja untuk menciptakan lingkungan yang kondusif selama perawatan dan membantu mereka untuk sembuh.

“Kesehatan dan keselamatan merupakan salah satu inti dari Program Community Investment Prudential Indonesia seiring upaya kami dalam menciptakan Indonesia yang lebih sehat," kata Reisch dalam acara peresmian di Gedung Auditorium RS Kanker Nasional Dharmais, Jakarta Barat, Rabu (27/2/2019).

Prudential Indonesia, imbuh dia, telah berkolaborasi dengan YOAI sejak 2003 dan berkomitmen membantu anak-anak penderita kanker agar bisa mendapatkan bantuan pengobatan dan perawatan di bangsal yang memadai di rumah sakit.

Reisch menjelaskan, peresmian renovasi bangsal khusus remaja ini merupakan tindak lanjut komitmen Prudential Indonesia yang telah berkerja sama dengan YOAI. "Pada 2018, Prudential Indonesia menyerahkan donasi sebesar Rp 4,5 miliar dari dana perusahaan untuk setiap pembelian polis PRUsyariah di 2017 dalam rangka sepuluh tahun kehadiran Unit Usaha Syariah Prudential Indonesia," ujarnya. Sementara itu, Ketua Umum YOAI Rahmi Adi Putra Tahir, menambahkan, pihaknya telah menjalin kerja sama dengan berbagai instansi dan lembaga.

YOAI telah melakukan inisiatif untuk mendukung pengobatan kanker anak di Indonesia. “Melalui kerja sama dengan berbagai pihak baik dari pemerintah maupun swasta, YOAI mendukung pengobatan kanker anak di Indonesia,” katanya. Diketahui, berdasarkan data Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) pada 2015, di Indonesia terdapat sekitar 4.100 kasus kanker anak-anak per tahun, sebagian besar merupakan leukemia.

Hasil Riset Kesehatan Dasar 2013 (Riskesdas) menunjukkan prevalensi kanker anak umur 0-14 tahun sebesar sekitar 16.291 kasus. Adapun berdasarkan data Kementerian Kesehatan, setiap tahunnya, ada lebih dari 175.000 anak di dunia didiagnosis mengidap kanker dan sekitar 90.000 di antaranya meninggal dunia. Kurangnya deteksi dini membuat kanker lebih sulit disembuhkan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Prudential Hadirkan Bangsal Khusus untuk Remaja Pasien Kanker".Penulis : Murti Ali LinggaEditor : Sakina Rakhma Diah Setiawan

Dua Obat Kanker yang Rencananya Bakal Dihapus dari Layanan BPJS Kesehatan

Mulai 1 Maret 2019 mendatang ada dua obat kanker yang dihilangkan dari layanan BPJS Kesehatan mulai 1 Maret 2019.

Dua obat tersebut adalah bevasizumab untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, kedua adalah cetuximab yang biasa digunakan untuk menangani kanker usus.

Prof. Dr. dr. Aru Wisaksono Sudoyo, Sp.PD, KHOM., Ketua Perhimpunan Onkologi Indonesia dan pakar kanker menyebutkan dua obat tersebut sudah lama digunakan bahkan ada di dalam sistem pengobatan internasional.

“Obat itu bagian dari suatu sistem pengobatan berdasarkan juklak internasional. Bagian dari ‘guideline’ yang merupakan standar,” ungkap Prof Aru kepada Tribunnews.com.

Untuk jenis bevacizumab, Prof Aru menjelaskan obat tersebut bisanya diberikan pada pasien kanker usus besar stadium lanjut.

Obat ini dapat memberikan peningkatakn kualitas hidup bagi pasien dengan penambahan harapan hidup hingga empat bulan.

“Kelebihannya adalah dalam peningkatan kualitas hidup bukan lamannya hidup,” kata Prof Aru.

Sedangkan untuk jenis cetuximab obat ini dapat menyusutkan ukuran tumor hati pada 10 hingga 15 persen kasus kanker, dan mengubah status kanker menjadi bisa dioperasi atau (resektable).

“Cetuximab masih lebih baik karena dapat menyusutkan, ukuran tumor di hati dengan cepat sehingga dapat mengubah status kanker menjadi resektabel atau dapat dioperasi atau di buang,” papar Prof Aru.

Sehingga dikhawatirkan akan ada dampak psikologis yang besar jika kedua obat untuk penamganan kanker tersebut dihapuskan.

“Artinya, penghapusannya tentu berdampak psikologis besar,” ungkap Prof Aru.

Adapun rencana penghapusan dua jenis obat tersebut menindaklanjuti Keputusan Menteri Kesehatan (Kepmenkes) Nomor HK.01.07/2018 tentang Perubahan atas Permenkes HK.01.07/Menkes/659/2017 tentang Formularium Nasional.



Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mengenal Dua Obat Kanker yang Rencananya Bakal Dihapus dari Layanan BPJS Kesehatan.Penulis: Apfia Tioconny BillyEditor: Anita K Wardhani

Manfaat Kaktus Untuk Kesehatan : Bisa Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Selain digunakan sebagai tanaman hias, ternyata kaktus bisa dikonsumsi juga lho. Kaktus sangat populer dikonsumsi di beberapa negara di Amerika Latin seperti Meksiko. Kebiasaan mengonsumsi kaktus ini tenyata memberi manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut manfaat mengonsumsi kaktus bagi kesehatan.

1. Antioksidan dan meredakan peradangan dalam tubuh
Kaktus mengandung flavonoid dan fenolik yang bersifat antioksidan. Selain itu, kaktus juga mengandung vitamin C, E, A, zat besi, kalsium hingga karotenoid yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.


2. Menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung
Kaktus Nopas atau kaktus pir adalah jenis kaktus yang mengandung serat dan pektin yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Selain itu kaktus dipercaya bisa menurunkan risiko sakit jantung.

3. Menurunkan gula darah
Serat dan pektin yang terkandung dalam kaktus pir bisa mengurangi penyerapan gula dalam perut dan usus sehingga mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

4. Melindungi otak
Kaktus juga mengandung quercetin, dihydroquercetin, dan quercetin tri-metil eter yang berfungsi sebagai antioksidan aktif dan mengurangi kerusakan radikal bebas pada sel-sel otak kita.

5. Menangkal sel kanker
Selain dapat digunakan sebagai antioksidan, daun kaktus dipercaya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Menurunkan berat badan
Ekstrak kaktus yang dijadikan suplemen dapat membantu penurunan berat badan karena bertindak sebagai diuretik.

Dalam sebuah penelitan yang dilakukan terhadap tikus pada 2010, konsumsi suplemen kaktus menurunkan berat badan sebanyak 20 persen.

Hasil baiknya, ekstrak kaktus tidak menguras mineral tubuh dan justru memberikan efek antioksidan



Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Manfaat Kaktus Bagi Kesehatan, Bisa Hambat Pertumbuhan Sel Kanker.Penulis: Ratna WidyawatiEditor: Sinta Agustina