Klinik Sumber Sehat: 2015

Superfood Edamame

Edamame merupakan tanaman semusim berupa semak rendah, tubuh tegak, berdaun lebat, dengan beragam morfologi. Tinggi tanaman berkisar antara 30 sampai lebih dari 50 cm, dapat bercabang sedikit atau banyak tergantung kultivar dan lingkungan hidupnya. Daun pertama yang keluar dari buku sebelah atas kotiledon berupa daun tunggal berbentuk sederhana dan letaknya berseberangan (unifoliolat). Daun-daun yang terbentuk kemudian adalah daun-daun trifoliolat (daunbertiga) dan seterusnya.

Biji kedelai terdiri dari dua bagian atau keping biji yang dinamakan kotiledon yang isinya kebanyakan adalah protein dan minyak. Berfungsi sebagai pemasok makanan kecambah sampai berumur 14 hari setelah tanam (HST). Di antara kotiledon terdapatcalon batang dan akar (Radix). Membran pelindung biji (seed coat) berfungsi sebagai pelindung terhadap infeksi cendawan dan bakteri sebelum dan sesudah tanam. Oleh karena itu, benih kedelai yang kulit bijinya sudah pecah (atau rusak) sering kali tidak akan dapat berkecambah dan tumbuh berkembang secara normal dan sehat. Umumnya biji kedelai mengandung minyak 18-20%, protein 40%, dedak 8%, dan kadar air 13%. Biji edamame merupakan biji tanaman leguminosa, berbentuk bulat atau lonjong (oval), berwarna kuning dan ada yang hitam, serta mempunyai hilum berwarna kecokelatan., Biji kedelai mempunyai variasi warna hilum seperti yang tampak dalam. Biji yang hilumnya berwarna terang atau tidak berwarna adalah jenis kedelai yang lebih disukai dalam kaitannya dengan gizi bagi manusia.

Orang Jepang mengklasifikasikan edamame sebagai tipe musim panas dan tipe musim gugur. Hampir semua varietas edamame musim panas memiliki sifat sensitif terhadap temperatur, sedangkan tipe musim gugur, sejumlah kecil varietasnya sensitif terhadap panjang hari. Edamame tipe musim panas ditanam pada musim semi dan dipanen belum matang setelah 75 hingga 100 hari, sedangkan tipe musim gugur ditanam pada awal musim panas dan dipanen 105 hari setelah tanam atau lebih.

Varietas dengan kualitas spesial yang memiliki keunggulan tertentu meliputi: Fukura’s dengan sifat yang manis, Kinshu’s dengan sifat polong yang berwarna gelap, Mikawashima’s dengan polong berbiji tiga, Osodefuri’s rasa yang baik, Shiroge’s dengan dahan yang banyak, dan Tsurunoko’s dengan biji yang besar. Varietas dengan kualitas negatif yang memiliki kekurangan meliputi: Fukura’s dengan sifat polong yang mudah pecah, Mikawashima’s dengan sifat pertumbuhan yang merambat, Okuhara’s bersifat periode panen yang lambat, Sapporo-midori’s kurang tahan pada suhu rendah, dan Tsurunoko’s dengan sifat tumbuhan yang tinggi

Buah Nanas untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah nanas, adalah salah satu buah tropis yang hidup dengan baik di Indonesia, terutama di daerah dataran tinggi.

Buah nanas, memang bukanlah buah yang tampak indah jika dilihat dari luar. Dengan bentuk kulit tbuah nanas yang kasar, tak ada yang menyangka bahwa buah nanas sangat baik untuk kecantikan.

Biasanya buah nanas selain bisa dipakai sebagai obat alternatif, banyak juga olahan dari buah nanas yang sering kita konsumsi. Seperti selai nanas, lotis nanas dan lain sebagainya.

Buah Nanas juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan protein, manfaat dari buah nanas ini dapat kita peroleh karena buah tersebut memiliki enzim bromelain dalam jumlah besar. Enzi mini bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan dan sebagai pelega tenggorokan.

Buah Nanas juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka, Fungsi lain dari Enzim Bromelain adalah dapat mempercepat proses penyembuhan luka serta mengurangi peradangan dan pembengkakan dalam tubuh.

Buah Nanas juga bermanfaat sebagai pembersih, Manfaat ini juga diperoleh dari adanya enzim bromelain yang dapat membantu agar kadar asam dalam darah menjadi seimbang. Nanas juga dapat mengurangi kadar air yang berlebih dari dalam tubuh sehingga dapat membantu menyembuhkan penyakit Edema.

Tips Hidup Sehat - 7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

"Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan tubuh yang kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi berbagai saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar dan baca dari berbagai berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang menganggapnya angin lalu atau tak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan nyata untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah nyata untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan tubuh menjadi sebuah hal yang teramat penting untuk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Tuhan YME agar lebih sempurna setiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :

Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???.
Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.
Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa langkah nyata untuk membiasakan hidup sehat dapat menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of blackzheep at FreeDigitalPhotos.net

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

"Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ada juga yang mengistilahkan dengan ungkapan "Ayo bangun pagi, Biar rezekinya tidak di patok ayam". Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan rutinitas yang begitu sulit untuk dilakukan setiap hari. Padahal jauh di lubuk hati yang terdalam, mereka berkeinginan kuat untuk bangun di pagi hari. Ada berbagai alasan kuat, mengapa kita harus bangun pagi. Lalu, apa saja alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas dan rutinitas yang akan dijalankan untuk kesuksesan hidup ini. Ini dikarenakan, tenaga yang dimiliki tubuh masih dilevel tertinggi serta fikiran masih begitu jernih. Untuk itulah, kita sangat disarankan untuk berusaha membiasakan diri bangun di pagi hari. Selain itu, bangun dipagi hari berdampak besar pada peningkatan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari :

Merasakan Udara Yang Begitu Segar. Faktanya, polusi udara menjadi hal yang tidak dapat terhindarkan di zaman modern ini. Padahal udara yang bersih sangat dibutuhkan seluruh anggota tubuh khususnya paru-paru. Mulailah bangun pagi dan rasakan udara yang masih begitu segar dan sejuk.
Memiliki Waktu Untuk Berolahraga. Membiasakan diri dengan mengolahragakan tubuh selama 30 menit setiap pagi memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh dihari ini dan di masa mendatang. (Bagi anda yang muslim, sholat subuh juga termasuk mengolahragakan tubuh sekaligus mendapatkan pahala yang besar ).
Tidak Melewatkan Sarapan Pagi. Sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas terpenting di pagi hari. Dengan rutin sarapan pagi yang menyehatkan, maka kegiatan maupun pekerjaan yang anda kerjakan di sepanjang hari dapat berjalan lancar sesuai harapan dan keinginan anda.
Menenangkan Pikiran Dan Perasaan Anda. Suara ayam yang berkokok serta burung yang berkicau di pagi hari sangat indah untuk didengarkan yang mana dapat membantu menenangkan pikiran dan perasaan sekaligus menurunkan tingkat stres atas berbagai masalah hidup yang anda alami.
Memiliki Waktu Untuk Mempersiapkan Diri. Berbagai jadwal kegiatan hari ini dapat langsung ditulis atau direncanakan di waktu pagi, di saat fikiran masih jernih. Sehingga andapun dapat mengagendakan dan melakukan hal-hal penting yang tidak boleh di lewatkan pada hari ini.
Melihat Keajaiban-Keajaiban Kecil. Berbagai keajaiban kecil hanya dapat di lihat dan disaksikan di pagi hari seperti melihat suami berangkat ke kantor, melihat istri mempersiapkan hidangan pagi maupun melihat dan mempersiapkan buah hati untuk berangkat ke sekolah.
Menikmati Yang Hangat-Hangat. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menikmati sesuatu yang hangat-hangat seperti teh hangat, kopi hangat serta sarapan yang masih hangat. Selain itu, tidak melewatkan meminum air putih di pagi hari juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan di tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari dapat bermanfaat dan menginspirasi para pembaca untuk mulai bangun pagi. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of mapichai at FreeDigitalPhotos.net

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

"Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips agar tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.

Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres karena pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh karena itulah, diperlukan langkah nyata untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini 7 tips agar tidur jam sembilan malam setiap hari :

Rilekskan. Dalam hal ini, anda harus merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, aktivitas tidur malam jadi lebih mudah.
Matikan Gadget. Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.
Jauhkan Gadget. Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat anda membaringkan tubuh untuk beristirahat di malam hari.
Matikan Televisi. Berbagai acara televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur.
Rapikan. Sebelum merebahkan tubuh di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan debu halus yang menempel di tempat-tempat tersebut.
Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh juga dapat membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.
Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari berbagai aktivitas dan pekerjaan.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips agar tidur jam sembilan setiap malam dapat bermanfaat bagi pembaca dan pengunjung yang budiman. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.

Tips Hidup Sehat - 7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

"Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda :

Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah.
Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.
Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.
Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.
Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi.
Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.
Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : organicfacts.

Tips Hidup Sehat - 7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Hobi merupakan jenis kegiatan atau aktivitas yang sangat disenangi oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Waktu seakan secepat busur panah yang melesat ke udara, saat kita sedang melakukan hobi yang menjadi kesukaan kita. Anda tentu masih ingat hobi yang sering dilakukan ketika masa kecil dahulu seperti hobi bersepeda bersama teman-teman maupun yang lainnya. Ternyata, ada beberapa jenis hobi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Seiring umur yang terus bertambah ke tingkat yang lebih dewasa, berbagai jenis hobi kesukaan kita, mulai tidak kita perdulikan lagi. Mungkin beberapa alasannya yaitu karena sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk atau sibuk mencari materi (uang). Mulai meluangkan waktu untuk menyalurkan hobi menjadi salah satu hal yang paling dianjurkan. Kenapa...???. Karena beberapa jenis hobi terbukti dapat menyehatkan tubuh anda. Berikut ini 7 hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda :

Berpetualang. Tak sedikit dari kita yang sangat menyukai hobi berpetulang. Dengan berpetualang, kita akan menjumpai tempat-tempat indah yang belum kita lihat sebelumnya. Selain itu, dengan sering berpetualang dapat menghilangkan stres pikiran serta membuat kita lebih aktif bergerak.
Memancing. Inilah salah satu hobi yang saya (penulis ) lakukan semasa kecil dahulu. Hobi memancing ternyata selain mengasyikkan juga bermanfaat untuk melatih kesabaran dan emosi seseorang. Sehingga dapat melahirkan pribadi yang sabar dan tidak cepat pemarah. Karena sering marah tentu tidak baik bagi kesehatan jantung anda.
Membaca. Tak banyak dari kita yang terlahir dengan hobi membaca khususnya membaca buku. Tahukah anda, hobi membaca buku selain menambah wawasan dan mengasyikkan, ternyata dapat menangkal stres, solusi bagi yang sulit tidur, menyehatkan otak dan menghindarkan dari penyakit Alzheimer.
Berkebun. Aktivitas berkebun juga menjadi salah satu hobi unik yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Berbagai aktivitas berkebun yang kita lakukan ternyata memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan seperti menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun tubuh, solusi stres serta menjauhkan dari hipertensi.
Bersepeda. Kenapa bersepeda merupakah hobi unik...???. Ketika sepeda motor dan mobil mulai menjadi prioritas, maka kegiatan bersepeda maupun hobi bersepeda mulai di tinggalkan. Padahal hobi bersepeda sangat baik untuk kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan organ jantung serta meningkatkan kekuatan otot dan sendi anda.
Berolahraga. Hobi unik selanjutkan yaitu hobi untuk melakukan aktivitas berolahraga. Karena berdasarkan faktanya, tak sedikit dari kita yang mulai enggan atau malas berolahraga pagi. Berbagai keuntungan berolahraga pagi yaitu meningkatkan kesehatan tubuh, menenangkan pikiran serta oksigen atau udara yang masih bersih.
Menulis. Hobi unik yang terakhir yaitu hobi menulis. Inilah salah satu hobi yang tak banyak orang geluti dan sedang saya (penulis) jalani saat ini. Dengan hobi menulis, kita akan melatih otak untuk senantiasa aktif serta mengharuskan diri untuk membaca berbagai buku termasuk berbagai tips kesehatan yang berguna bagi kita.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat nyata bagi para pengunjung atau pembaca blog ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of moggara12 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :http://intips-kesehatan.blogspot.com/

Tips Hidup Sehat - 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

"Zaman sudah berubah, begitupun gaya hidup sehat mulai diabaikan", Inilah fakta yang merupakan kebenaran yang diakui oleh semua orang. Di lain sisi, gaya hidup sehat memiliki peranan yang teramat penting dalam menjaga dan mempertahanakan kesehatan tubuh seseorang. Sakit atau terkena gejala suatu penyakit merupakan imbas nyata dari kurangnya kepedulian kita dalam menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Berbagai langkah jitu harus mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Lalu, apa saja langkah dahyat untuk melejitkan kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berbagai saran atau tips kesehatan nyatanya tidak berpengaruh significan terhadap kebiasaan hidup kita sehari-hari. Contoh nyatanya, kita harus tidur cukup, berolahraga tiap hari serta mengkonsumsi makanan sehat, tapi dalam prakteknya kita selalu menunda, malas dan acuh tak acuh dalam hal tersebut. Oleh karena itulah, diperlukan metode atau langkah dahyat untuk memulai gaya hidup sehat yang disaranakan tersebut. Berikut ini 7 langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan tubuh anda :

Sekarang. Inilah kata yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat yang kita inginkan. Jika kemarin-kemarin, kita selalu mengabaikan gaya hidup sehat, maka hari ini merupakan waktu yang tepat untuk mempraktekan gaya hidup sehat yang benar.
Disiplin. Jika kita ingin hidup sehat, maka mendisiplinkan diri merupakan langkah yang teramat penting. Contoh konkretnya, kita harus tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya. Atau berolahraga pagi pada waktu yang sudah kita agendakan.
Rutin. Kita akan merasakan manfaat dari gaya hidup sehat yang kita jalankan, jika kita rutin dalam melakukan pola hidup sehat yang disarankan. Maka dari itulah, berbagai gaya hidup sehat harus menjadi kegiatan atau aktivitas kita sehari-hari.
Fokus. Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat di mulai dengan memfokuskan diri terlebih dahulu. Dengan begitu, anda menjadi lebih tahu, apa saja kegiatan atau aktivitas yang harus diprioritaskan agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh serta memetingkan makanan sehat yang boleh masuk ke tubuh anda.
Agendakan. Jika anda termasuk orang yang sering lupa untuk bergaya hidup sehat setiap harinya. Maka tidak ada salahnya, anda mulai mencatat atau membuat acara tentang gaya hidup sehat yang harus diterapkan mulai sekarang di selembar kertas.
Hukuman. Langkah ini juga terbukti sangat efektif dalam melejitkan kesehaan tubuh anda. Jika anda selalu mengabaikan gaya hidup sehat setiap harinya. Maka, menerapkan hukuman, patut anda coba. Anda bisa menentukan sendiri jenis hukuman yang dapat anda terapkan pada diri sendiri, jika gagal mempraktekan hidup sehat hari ini.
Tujuan. Memiliki tujuan yang lebih jelas dapat mempermudah gaya hidup sehat setiap harinya. Contoh nyatanya, anda memiliki tujuan ingin memiliki tubuh yang lebih sehat akhir tahun ini atau akhir bulain ini, maka anda dapat memulainya hari ini atau saat ini. Agar tujuan tersebut sesuai dengan yang anda harapkan.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang berjudul beberapa langkah dahsyat untuk melejitkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan memberikan inspirasi baru bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita- KLINIK SUMBER SEHAT

Semua manusia baik itu laki-laki maupun perempuan tentu menginginkan tubuh yang sehat setiap hari sepanjang hidupnya. Sakit maupun terserang penyakit tentulah akan membuat segala aktivitas maupun pekerjaan menjadi berantakan. Pilihan gaya hidup sehat bagi kaum adam maupun hawa yang harus mereka praktekkan tentulah berbeda satu sama lainnya. Khusus bagi perempuan, ada berbagai gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan. Lalu, ada berapa step hidup sehat bagi para perempuan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini ada 7 step tentang hidup sehat yang sesuai untuk diterapkan bagi seluruh perempuan atau wanita :

Step 1 : Penuhilah dulu tentang Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Dalam hal ini, penting kiranya anda mulai mengkonsumsi aneka buah-buahan, sayuran hijau, makanan tinggi serat, produk susu rendah lemak, mencukupi kebutuhan kalsium serta kurangi konsumsi gula dan garam.
Step 2 : Mulailah Meluangkan Waktu Untuk Mengolahragakan Tubuh Anda. Tak perlu berlama-lama, cukup sediakan waktu kurang lebih 30 menit setiap pagi untuk sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau jalan setapak di dekat rumah anda.
Step 3 : Jauhi Asap Rokok. Faktanya, meskipun para perempuan tidak banyak yang merokok, tapi mereka selalu terpapar asap rokok dan menjadi perokok pasif dari orang-orang disekitarnya. Fakta juga, perokok pasif sama berbahayanya dengan para perokok aktif.
Step 4 : Mulailah Mengontrol Tingkat Stres. Resiko terkena stres banyak dialami oleh para wanita khususnya mereka yang sudah dewasa atau yang sudah menikah. Untuk itulah, kontrol tingkat stres tersebut dengan cara meluangkan waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran di tempat yang tenang.
Step 5 : Hindari Sinar Matahari Di Siang Hari. Resiko kanker kulit akan meningkat, jika para perempuan terpapar sinar matahari disiang hari tanpa pelindung tabir surya yang memadai. Untuk itulah, kurangi beraktivitas di luar ruangan disiang hari atau jika terpaksa, maka gunakan tabir surya ( SPF 15 ).
Step 6 : Tidur Malam Lebih Awal. Kebutuhan akan istirahat atau tidur yang cukup nyatanya menjadi keharusan khususnya para perempuan. Untuk itulah, mulailah mengatur jam tidur malam dan terapkan disiplin tidur malam di keseharian anda.
Step 7 : Rutin Memeriksakan Diri Ke Dokter. Berbagai resiko dan penyakit bisa mengancam para perempuan khususnya kanker payudara. Untuk itulah, periksakan kesehatan tubuh secara berkala. Sehingga gejala awal pada penyakit di tubuh bisa dengan cepat di obati.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa step hidup sehat bagi para perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para perempuan. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : everydayhealth, intips-kesehatan.blogspot.com/

Tips Hidup Sehat - Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda :

Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
Vitamin B. Vitamin B memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga.
Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.
Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.netSumber : goodnet, manfaatbuahdaun.

Tips Hidup Sehat - 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja- KLINIK SUMBER SEHAT

Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja sekarang ini dapat memperbesar resiko penyakit jantung di saat mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diperlukan perhatian yang lebih serius tentang berbagai tips yang dapat mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus cita-cita bangsa. Lalu, apa saja tips simpel mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus bagi para remaja :

Mulailah Berolahraga. Faktanya, tidak sedikit dari para remaja yang tidak bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangun lebih pagi dan melakukan aktivitas berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya.
Stop Merokok. Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja di lingkungan tempat tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Untuk itulah, sangat diperlukan kesadaran pada diri anda sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan tentang berbagai efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung anda.
Kontrol Berat Badan Anda. Kegemukan atau obesitas pada remaja sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes tipe 2 juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat badan (obesitas).
Penuhi Kebutuhan Makanan Yang Sehat. Para remaja harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung agar tetap sehat.
Senantiasa Aktif. Para remaja harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama seperti terlalu lama duduk memainkan komputer atau hanya sekadar menonton acara televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit.
Kurangi Konsumsi Garam. Dalam hal ini. para remaja harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya yaitu dengan mencermati dulu tentang kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi berbagai makanan olahan yang berkadar garam tinggi
Kontrol Tingkat Stres. Berbagai masalah yang menimpa para remaja sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat baru yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips simpel mencegah penyakit jantung khusus remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : nhs, texasheart.

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami- KLINIK SUMBER SEHAT

"Sehat Dengan Cara Yang Alami", menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern sekarang ini. Tak dapat dipungkiri, berbagai makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal tubuh yang fit akan sangat menunjang berbagai aktivitas dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami :

Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap menurunnya kesehatan tubuh anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud yaitu merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan.
Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.
Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali aktivitas berolahraga yang dapat kita lakukan seperti berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun aktivitas lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda.
Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan "Asal Kenyang". Ini dikarenakan, tubuh memerlukan berbagai nutrisi, vitamin dari berbagai makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda).
Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih yaitu delapan gelas setiap harinya.
Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu berlebihan dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur dapat memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur dapat menurunkan tingkat stres anda.
Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada tubuh yang digunakan untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh tubuh anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : livestrong.

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

"Lebih Sehat" merupakan harapan setiap manusia sepanjang hidup yang dijalaninya. Dengan tetap sehat, maka kitapun bisa melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan dengan lebih tenang, nyaman dan rileks. Gaya hidup sehat merupakan salah satu solusi terampuh yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Salah satu gaya hidup sehat yang dianjurkan yaitu tetap aktif sepanjang hari. Lalu, apa saja tips mudah jadikan hidup lebih aktif sepanjang hari tersebut..???.

Sahabat, tips kesehatan. Ada beberapa jenis aktivitas maupun pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk selalu aktif ataupun berdiam diri (duduk) dalam waktu yang relatif lama. Tentunya, mereka yang senantiasa aktif memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada yang hanya berdiam diri (duduk seharian). Faktanya, selalu aktif dapat menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit mematikan serta memperpanjang usia harapan hidupnya. Berikut ini 7 tips mudah jadikan hidup lebih aktif setiap harinya :

Meluangkan Waktu Berolahraga Pagi. Hampir semua aktivitas dan pekerjaan manusia dilakukan pada pagi hari. Seharusnya, olahraga pagi bukan sesuatu yang menyulitkan bagi setiap orang. Bangun lebih pagi kemudian lakukan aktivitas olahraga selama kurang lebih setengah jam.
Letakkan Gadget Anda. Tak sedikit dari kita mulai mengalami ketergantungan dengan gadget yang memudahkan semua aktivitas dan pekerjaan anda. Salah satunya, kita dapat berbelanja online tanpa meninggalkan tempat duduk, maka tak ada salahnya memulai untuk berbelanja ke pasar nyata.
Mencoba Hal-Hal Baru. Di sela waktu luang atau saat hari libur, anda dapat mengunjungi tempat kebugaran yang belum pernah anda kunjungi dan mencoba berbagai fasilitas yang dimilikinya maupun bergabung dengan berbagai komunitas yang mengkhususkan kegiatannya untuk kesehatan.
Olahraga Dimanapun Dan Kapanpun. Saat anda duduk mapun berdiri, maka andapun bisa berolahraga seringan mungkin seperti menggerakan salah satu anggota tubuh secara bergantian tanpa menganggu aktivitas dan pekerjaan yang sedang anda lakukan.
Gunakan Jeda Waktu Untuk Berolahraga Ringan. Bagi yang hobi menonton televisi, maka adanya iklan dapat menjadi waktu terbaik untuk melakukan olahraga ringan seperti push-up, berjalan di tempat maupun berbagai jenis olahraga yang dapat dengan mudah anda lakukan.
Mengurus Taman Di Pekarangan Rumah. Selain membuat lingkungan rumah tampak asri, keberadaan taman dapat membuat pemiliknya semakin sehat. Dengan rutin mengurus taman yang dimilikinya, maka kegiatan ini dapat dikategorikan sebagai olahraga ringan dan menyenangkan.
Rutin Membersihkan Rumah. Menyapu halaman, mengepel lantai, maupun menguras bak mandi merupakan berbagai aktivitas ringan yang tidak mungkin memberatkan anda. Di samping itu, berbagai kegiatan tersebut dapat membuat seseorang lebih aktif sepanjang harinya.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips jadikan hidup lebih aktif setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan- KLINIK SUMBER SEHAT

"Pagi Hari" merupakan waktu terbaik untuk mengawali semua yang sudah anda rencanakan atau agendakan. Untuk itulah, penting kiranya setiap orang memiliki semangat berlebih atau spirit yang tinggi setiap paginya. Meskipun begitu, ada sebagian orang yang merasakan bahwa paginya terasa membosankan dan tidak menyenangkan. Pagi hari yang menyenangkan dan lebih bewarna tentu berdampak baik bagi kesehatan tubuh anda. Ada beberapa tips yang dapat membuat esok pagi anda lebih berbeda. Lalu, apa saja tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Dengan memilikli perasaaan bahagia atau menyenangkan di pagi hari, maka tentunya akan berdampak baik pada aktivitas dan rutinitas sepanjang hari. Bagi sebagian dari kita tentulah memiliki trik atau tips rahasia untuk membuat pagi hari menjadi salah satu momen terindah. Untuk anda yang mengalami pagi hari kurang menyenangkan atau terasa membosankan, ada beberapa tips yang dapat dengan mudah anda praktekkan. Berikut ini 7 tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan :

Mendengarkan Musik Di Pagi Hari. Alunan musik nan merdu dapat membuat perasaan bahagia dalam diri anda. Sangat disarankan untuk mendengarkan musik favorit ataupun musik pemompa semangat atau spirit setiap paginya.
Berolahraga Di Taman. Usahakan untuk melakukan olahraga di area atau rute yang di tumbuhi pepohonan yang mana salah satunya di taman.Ini. Ini dikarenakan, berolahraga dilingkungan tersebut dapat membantu anda lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta mengurangi rasa stres.
Terpapar Sinar Matahari Pagi. Usahakan agar tubuh anda terkena hangatnya sinar matahari di pagi hari. Karena faktanya, sinar matahari merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Bukalah jendela atau tirai pada kamar tidur anda, dan rasakan sinar matahari pagi menerpa tubuh anda.
Hilangkan Semua Perasaan Negatif Sebelum Berangkat Tidur. Dalam hal ini, rilekskan tubuh dan pikiran sebelum merebahkan dan memejamkan mata anda. Sehingga tidur andapun dapat pulas dan nyenyak dan peluang untuk mendapatkan pagi yang menyenangkan akan semakin besar.
Berikan Nuansa Hijau Di Rumah Anda. Dalam hal ini, buatlah taman kecil yang berisi aneka tanaman hijau. Ini dikarenakan, saat anda bangun pagi dan menatap taman bunga tersebut dapat membuat pagi anda lebih membahagiakan dan menyenangkan.
Bercengkrama Dengan Pasangan Atau Anggota Keluarga. Luangkan waktu di pagi hari untuk lebih mendekatkan diri dengan pasangan atau anggota keluarga akan membuat hari anda lebih bahagia.
Secangkir Teh Hangat. Mengawali hari dengan meminum secangkir teh hangat di depan beranda rumah tentu akan membuat hidup lebih nikmat dan menyenangkan. Apakah anda memiliki tips yang lebih baik untuk membuat pagi hari lebih menyenangkan...???.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah membuat pagi hari lebih menyenangkan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.netSumber : bodyandsoul, intips-kesehatan.blogspot.

Minum untuk Kesehatan

Sekitar 60-70% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga wajar untuk mengatakan bahwa air sangat vital untuk hidup. Air berfungsi menjaga suhu badan tubuh, memungkinkan kita untuk bernapas, penting bagi pencernaan dan buang hajat, membantu pergerakan tubuh, dan hal-hal tersebut baru beberapa fungsi saja!

Meminum 8-10 gelas air per hari sangat direkomendasikan namun selama olahraga atau bahkan di lingkungan yang panas, kita perlu minum lebih banyak, karena kita lebih banyak berkeringat.

Studi menunjukkan dehidrasi sekecil satu persen saja dapat menimbulkan perubahan suhu tubuh, sementara dehidrasi dua persen akan menurunkan tingkat kinerja tubuh Anda secara signifikan! Jadi untuk beroperasi secara efisien, sangat penting untuk mempertahankan kenaikan tingkat cairan Anda.

Apakah air saja cukup? Atau apakah Anda membutuhkan minuman energi agar tetap berhidrasi?
Minuman olahraga akan membantu Anda tetap berhidrasi dan memberikan energi jika Anda berpartisipasi dalam olahraga yang berintensitas tinggi selama lebih dari satu jam. Akan tetapi jika Anda tidak berolahraga sampai ke tingkat tersebut, air putih biasa saja sudah baik.

Apa maksudnya minuman berenergi?
Minuman berenergi (kadang-kadang diberi nama minuman elektrolit atau isotonik) dikembangkan untuk mengandung tingkat karbohidrat yang benar (5-8 g/liter) dan elektrolit (seperti sodium dan kalium) untuk membuat Anda tetap berhidrasi; menggantikan apa yang hilang dari tubuh selama berolahraga.

Minuman lain yang mengandung sejumlah tinggi karbohidrat ( minuman energi dan minuman ringan/soda berperisa ) menghentikan penyerapan air secara cepat dan karena itu dapat menunda hidrasi, jadi tidak cocok untuk diminum sebelum olahraga.

Jadi, jika Anda melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, pilihlah minuman berenergi. Namun, jika Anda tidak berolahraga dengan intensitas tinggi dan meminumnya sebagai bagian dari rutinitas Anda setiap hari, bisa jadi Anda malah menambah berat badan karena kandungan ekstra karbohidratnya.

Jika Anda tidak suka rasa air putih, tambahkan satu lapis potongan jeruk lemon, jeruk atau mentol agar air Anda menjadi memiliki rasa tanpa menambahkan kalori yang Anda dapatkan jika mengkonsumsi minuman manis.

Kiat Hidrasi untuk olahraga
-Pastikan Anda benar-benar terhidrasi sebelum berolahraga – mulai minum sekitar dua jam sebelumnya
-Tetap asupkan cairan selama berolahraga

Selalu ingat untuk merehidrasi tubuh setelah berolahraga – penting untuk pemulihan. Cobalah untuk minum satu atau dua gelas air setiap jam sampai urin Anda berwarna bening.

Ayam dan Semangkuk Nasi Merah

Bahan-bahan:

2 cangkir nasi merah baru dimasak
4 dada ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit
2 cangkir kembang brokoli, potong kecil-kecil
1 sdt minyak
2 cangkir daun pok choy potong
2 wortel, iris seperti korek api
1/2 bawang bombay, iris
2 siung bawang putih, cincang
1 batang daun bawang, cacah
2 sdt akar jahe cincang
Saus teriyaki botol

Cara membuat:
Bumbui dada ayam di kedua sisi dengan garam dan merica. Semprotkan wajan besar bertutup dengan menggunakan semprotan memasak. Tempatkan wajan dengan api sedang dan panaskan selama satu menit. Letakkan dada ayam di atas wajan dan masak selama 5-7 menit, atau sampai dagingnya kecoklatan. Balik daging ayam, tutupi wajan dan panaskan dengan api sedang kecil. Biarkan ayamnya masak dan mengeluarkan jus selama 12-15 menit berikutnya atau sampai matang sempurna. Matikan kompor; pindahkan dada ayam dari wajan, potong panjang, dan diletakkan kembali ke dalam wajan dan wajan ditutup agar tetap hangat.
Sementara ayam dimasak, didihkan 4 cangkir air di wajan berpenutup ukuran sedang. Saat airnya sedang mendidih, masukkan kembang brokoli dan biarkan masak selama 1 menit, sehingga cukup lama untuk membuat brokoli berwarna hijau cerah dan menjadi agak empuk. Keringkan brokoli namun jangan disiram.
Panaskan wajan besar dengan api panas dan masukkan minyak zaitun. Masukkan brokoli, kubis, wortel, bawang bombay, bawang putih dan daun bawang serta jahe dan tumis 3-4 menit sampai sayurannya empuk garing. Bumbui dengan garam dan merica untuk rasa.
Bagi nasi merah menjadi empat mangkuk. Tutupi beras dengan sayuran dan potongan dada ayam, kemudian masukan saus teriyaki untuk rasa.

Analisa Nutrisi Analysis per hidangan:

Kalori	Protein	Lemak	Karbohidrat
320	34 g	5 g	12 g

10 Menu Masakan Sehat untuk Memanjakan Lidah

Kita sering bingung soal makanan apa yang enak kita santap dengan teman-teman. Syarat yang kita pasang banyak banget: harus enak, murah, dan — bagi yang sadar kesehatan di antara kita — memenuhi empat sehat lima sempurna. Makanan macam apa yang memenuhi semua syarat di atas? Kamu nggak perlu bingung lagi mau makan di mana dengan pacar atau teman-temanmu hari ini. Nilai plusnya, mereka juga bisa kamu masak sendiri! Berikut ini jawaban atas pertanyaan tersbut :

1. Nasi Goreng Telur
Siapa yang tidak kenal nasi goreng? Yap, nasi goreng bisa jadi pilihan utama kamu ketika harus masak sendiri. Cara masaknya sangat mudah: haluskan bawang putih, bawang merah, cabai, lalu tumis. Setelah keluar aroma harum (hmm..), masukkan nasinya. Tambahkan garam, kecap (kalau kamu suka) dan apapun yang kamu suka bisa daun bawang atau sayur-sayur lainnya. Terakhir kamu tinggal tambahin telur goreng. Jadi deh! Gampang, ‘kan?

2. Mie Goreng
Kalo kamu bosan sama nasi, kamu bisa mengganti bahan dasar makananmu jadi mie. Nah, cara memasak mie goreng ini juga hampir sama saja seperti masak nasi goreng. Bedanya bumbu dasarnya selain bawang putih, bawang merah, kamu juga harus memasukkan sedikit merica dan kemiri untuk rasa yang lebih mantap. Selanjutnya terserah kamu. Kamu bisa tambahkan telur, sawi, wortel, cabai, tauge, daun bawang, potongan kecil ayam, atau sosis. Berkreasilah apapun sesuai dengan seleramu.

3. Sup Sayuran
Bukan hanya menghangatkan, tetapi sup juga merupakan makanan yang menyehatkan. Karena pada umumnya sup berisi sayur – sayuran yang beraneka macam warna dan kandungan nutrisinya. Hal yang perlu kamu lakukan hanyalah menumis bawang putih yang telah dihaluskan. Setelah itu kamu masukkan air atau kaldu ayam kemudian masukkan sayur–sayuran seperti wortel, kubis, kentang, buncis, jamur kuping, jagung atau sayur lainnya.

4. Perkedel kentang
Biasanya menu ini hadir sebagai teman setia sup. tetapi perkedel juga nikmat untuk dimakan bersama sambal atau saus botol. Cara membuatnya sangat mudah. Pertama, kupas dan potong kecil-kecil kentang, goreng dan haluskan. Haluskan juga bawang putih, bawang merah, sedikit merica yang sudah ditumis. Lalu goreng hingga kecoklatan. Perkedel baik untuk menyuplai kebutuhan energimu karena terbuat dari kentang yang kaya karbohidrat.

5. Cap Cay
Capcay juga memiliki bahan dasar yang gampang yaitu sayur – sayuran seperti sawi putih, sawi hijau, dan bunga kol, serta tambahan sayuran lainnya. Untuk adonan tepungnya, kamu bisa goreng tepung yang telah diberi bumbu atau potongan kecil ayam. Tumis bawang putih dan kemiri yang telah dihaluskan, setelah itu masukkan semua sayur, tambahkan saos sambal dan sedikit saos kecap jika suka. Capcay sangat bernutrisi karena kaya akan kandungan gizi dalam sayurannya.

6. Telur Balado
Ini nih buat kamu ngaku suka sama makanan pedas. Karena kamu harus menghemat maka tidak ada salahnya jka mengganti bahan dasar makanan yang awalnya ayam atau ikan menjadi telur. Jangan salah, kandungan protein dalam telur cukup tinggi sehingga baik bagi regenerasi sel dan pertahanan tubuhmu. Mau bikin sekarang? Caranya gampang haluskan bawang putih, bawang merah, dan juga cabai merah (campurkan dengan cabai rawit kalau kamu suka pedas). Lalu haluskan juga beberapa buah tomat. Tumis bumbu, setelah matang kemudian tumis tomat, masukkan sedikit garam dan gula pasir. Dan terakhir masukkan telur yang sudah kamu ceplok atau rebus. O iya, kamu juga bisa ganti telur dengan tahu, tempe atau terong yang sudah digoreng terlebih dahulu.

7. Tempe Penyet
Kelanjutan makanan pedas lainnya. Ini adalah cara termudah makan sehat, enak, murah dan gampang. Kamu tahu tempe terbuat dari apa? Yak, benar sekali, tempe terbuat dari kedelai dan oleh karena itu kandungan protein dalam tempe mencapai 20% dari beratnya. Yuk bikin, caranya kamu hanya perlu menggoreng tempe, tahu, terong, atau makanan lainnya yang kamu suka, lalu sisihkan. Setelah itu buat sambal bawang. Jangan lupa untuk menyajikannya dengan nasi yang masih hangat.

8. Teri sambal
Ketika kondisi keuangan tidak lagi membuatmu mampu menjangkau makanan mahal, tidak ada salahnya kita beralih pada perpaduan rasa sederhana nan sehat yang cukup menggoda. Cobalah menu ikan teri atau ikan kering asin yang digoreng kering dipadu dengan berbagai jenis sambal(bisa sambal bawang, tomat, kecap, terasi atau sambal apapun kesukaanmu) atau dimasak dengan sambal secara bersamaaan. Walaupun sederhana, teri memiliki kandungan protein dan kalsium yang cukup tinggi, begitu juga kandungan vitamin C yang tinggi dalam cabai yang kamu gunakan untuk sambal. Bagi penyuka pedas, pilihan yang satu ini tidak boleh dilewatkan.

9. Sayur asam
Sayur asem meniliki kandungan gizi yang beragam karena memiliki bahan yang bermacam – macam. Bahannya dapat dengan mudah kamu dapatkan dari sekitar yaitu hanya jagung, kacang tanah, kacang panjang, labu dan terong. Tinggal rebus air dalam panci, masukkan asam, garam, gula, dan irisan bawang secukupnya. Masukkan sayur – sayur lainnya. Mudah ‘kan? Nikmati sayur asammu bersama tempe goreng dan sambal.

10. Gado gado
Kalaupun kamu nggak punya duit, bukan berarti kamu bisa beralasan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Coba bikin gado-gado aja. Tinggal siapkan sayuran seperti selada, kentang, tauge, kubis atau cari sayuran berharga miring lainnya. Lalu beli bumbu kacang kemasan ekonomis yang memang sudah tersedia untuk mebuat gado-gado. Rebus kentang, potong-potong lalu potong semua sayuran lainnya. Satukan dalam bumbu kacang. Hmmm…enak ‘kan?

Jadi gimana, udah menentukan rencana mau makan apa? Semoga daftar tadi bisa memberikan sedikit inspirasi. Selamat makan!

Awas! Sakit Leher Karena iPad

Para pengguna komputer tablet ternyata tak luput dari risiko nyeri pada sendi, khususnya di bagian leher. Ini adalah kesimpulan yang diambil dari sebuah riset yang dilakukan peneliti kesehatan masyarakat di Universitas Harvard, Massachusetts, Amerika Serikat.

Kendati iPad dan perangkat tablet lainnya memiliki sisi positif dalam hal kemudahan penggunaan dan portabilitas, tapi gadget jenis ini ternyata juga bisa membuat penggunanya mengalami sakit leher, terutama jika tablet diletakkan pada pangkuan.

Posisi tablet yang terlalu rendah atau datar membuat penggunanya harus melihat ke bawah pada sudut yang paling 'menukik'. Akibatnya, akan lebih banyak tekanan pada sendi.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan mempelajari penggunaan tablet yang dilakukan sebanyak 15 orang. Mereka diminta untuk memakai jenis tablet Apple iPad 2 dan Motorola Xoom dalam berbagai posisi.

Ada yang mengoperasikan sambil duduk dan memangku tablet, berdiri, meletakkan tablet di meja, sambil tiduran, dan lainnya. Kemudian peneliti mengukur posisi kepala, postur leher, dan sudut pandangannya. Dari berbagai 'gaya' ini, posisi yang paling mungkin menyebabkan cedera adalah ketika pengguna menggunakan tablet di pangkuan.

Dibandingkan menggunakan komputer desktop, memang risiko pada tablet relatif lebih kecil. Jika pengguna 'sabak' digital dikhawatirkan menderita radang sendi leher, pengguna komputer meja yang terlampau lama justru berpotensi mengalami sakit kepala, leher, dan pergelangan tangan.

Sakit Leher karena iPad

Para ilmuwan telah melakukan penelitian bahwa pengguna komputer tablet berisiko punya postur tubuh yang buruk dan beberapa penyakit lain, kecuali bagi mereka yang menggunakannya dengan benar.

Seiring boomingnya tren tablet, para pengguna iPad banyak yang mengeluh dan menderita sakit di bahu dan leher karena kebiasaan meletakkan tablet di pangkuan. Apalagi jika digunakan berkepanjangan.

Untuk menguji teori tersebut, tim melakukan percobaan pada 15 pengguna tablet untuk menyelesaikan tugas yang disimulasikan dengan dua tablet dari Apple dan Motorola.

Ada empat ujian yang dikonfigurasikan dalam empat posisi. pertama lap-hand, tablet dalam pangkuan , kedua lap case, di pangkuan dalam sudut lebih rendah, ketiga table case, ditempatkan di meja dengan posisi rendah dan terakhir table movie diletakkan di meja dengan posisi lebih tinggi.

selama percobaan berlangsung 15 orang tersebut menyelesaikan tugas sederhana seperti membaca, browsing internet, bermain, nonton film dan membalas email. Dengan ketentuan postur kepala dan leher dari jarak yang telah diukur menggunakan sistem gerak analisis infra merah tiga dimensi.

Dalam kasus tersebut, posisi keempat yaitu tablet movie paling direkomendasi yakni menaruh tablet di atas meja sejajar seperti menggunakan desktop biasa bukan dalam pangkuan untuk menghindarkan tatapan terlalu rendah.

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba- KLINIK SUMBER SEHAT

"Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba :

Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.
Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.
Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).
Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.
Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.
Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.
Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : healthline, intips-kesehatan.blogspot.

Teknologi Medis Masa Depan

Tak usah dikatakan bahwa masyarakat kita bergerak lebih cepat daripada yang pernah memiliki di masa lalu. Teknologi medis mengalami lonjakan maju dengan kecepatan belum pernah terjadi sebelumnya, banyak dari kita yang masih tertinggal dalam badai debu prosedur dari yang beberapa dekade lalu. Tetapi jika kita menatap ke masa depan, kita dapat melihat awal dari dunia baru seluruh perawatan medis para dokter yang mana tidak bisa terbayangkan sebelumnya .

Gel Anti Pendarahan
Biasanya, suatu kemajuan medis berasal dari tahun penelitian anggaran yang tinggi. Kadang-kadang itu kecelakaan belaka. Dan kadang-kadang sebuah tim kecil dari perintis akan melangkah maju dengan sebuah penemuan yang benar-benar inovatif. Itulah yang diciptakan oleh Joe Landolino dan Ishak Miller, mereka menciptakan substansi yang langsung akan menutup luka dan langsung memulai proses pembekuan.

Gel anti pendarahan menciptakan kerangka sintetis yang meniru matriks ekstraselular, yang membantu sel-sel dalam tubuh tumbuh bersama. Saat darah disalurkan ke potongan daging maka seketika daging babi diiris, itu mulai berdarah segera tapi kemudian langsung berhenti setelah diaplikasikan gel anti pendarahan.

Dalam tes lain, Landolino menggunakan gel untuk menghentikan perdarahan pada arteri karotid dari tikus, serta hati hidup yang telah diiris. Jika produk ini menjadi komersial itu bisa menyelamatkan jutaan nyawa, terutama di zona tempur.

Artificial Cell Mimicry
Ini jelas bahwa arah teknologi kedokteran yang lebih condong ke arah mereproduksi jaringan manusia luar tubuh, memungkinkan kita untuk membuat "suku cadang," sehingga untuk berbicara. Jika salah satu organ ini tidak bekerja, kita bisa menggantinya dengan yang baru, segar dari jalur perakitan. Sekarang ide yang bergerak turun ke tingkat sel dengan gel yang meniru aksi sel-sel spesifik .

Materi yang terbentuk dalam tandan yang hanya 7,5 billionths dari satu meter lebar-untuk perbandingan, itu sekitar empat kali lebih luas daripada helix ganda DNA. Sel memiliki jenis mereka sendiri kerangka, yang dikenal sebagai sitoskeleton, yang terbuat dari protein. Gel sintetis akan mengambil tempat yang sitoskeleton dalam sel, dan ketika itu diterapkan untuk, katakanlah, luka, menggantikan sel-sel yang hilang atau rusak.

Dalam arti praktis, itu akan bekerja seperti selokan, kecil kecil grate. Cairan dapat melewati sel, yang memungkinkan luka untuk melanjutkan penyembuhan, namun kerangka buatan mencegah bakteri dari melewati dengan fluida.

Sel Otak Dari Urine
Dalam kalimat kita tidak akan bisa menggunakan sering, peneliti telah berubah pipis ke dalam sel otak manusia. Di Institut Guangzhou Biomedik dan Kesehatan di Cina, ahli biologi telah mengambil sel-sel dari limbah urine dan dimodifikasi mereka dengan menggunakan retrovirus untuk membuat sel-sel progenitor , yang digunakan tubuh sebagai blok bangunan untuk sel-sel otak. Manfaat yang paling berharga untuk metode ini adalah bahwa neuron baru dibuat tidak menyebabkan tumor di salah satu tikus yang digunakan untuk pengujian.

Lihat, sel induk embrionik telah digunakan untuk ini di masa lalu, tapi salah satu efek sampingnya adalah bahwa mereka lebih mungkin untuk mengembangkan tumor setelah transplantasi. Tapi setelah hanya beberapa minggu, kencing berbasis sel sudah mulai membentuk menjadi neuron sama sekali tidak ada mutasi yang tidak diinginkan.

Manfaat kesehatan yang jelas untuk mendapatkan sel dari urin adalah bahwa, baik, itu tersedia secara bebas, dan ilmuwan bisa bekerja mengembangkan neuron yang bersumber dari orang yang sama, meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akan diterima oleh tubuh.

Celana Elektri
Kita tahu, kita tahu, tapi mendengar kita keluar-listrik pakaian benar-benar dapat menyelamatkan ribuan nyawa. Lihat, ketika seorang pasien terbaring di ranjang rumah sakit selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bulan, mereka dapat mengembangkan tidur luka-luka terbuka yang dibentuk oleh kurangnya sirkulasi dan kulit dikompresi. Dan percaya atau tidak, luka tempat tidur bisa mematikan . Kira-kira 60.000 orang meninggal akibat luka tempat tidur dan infeksi yang dihasilkan setiap tahun, pengeringan $ 12000000000 dari industri AS medis.

Dikembangkan oleh peneliti Kanada Sean Dukelow, listrik celana-dijuluki Smart-E-Pants-memberikan muatan listrik kecil setiap sepuluh menit. Efeknya adalah sama seperti jika pasien bergerak pada mereka sendiri-akan mengaktifkan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi di daerah itu, dan efektif menghilangkan luka tempat tidur, sehingga menyelamatkan nyawa.

Pollen Vaksin
Serbuk sari bunga merupakan salah satu penyebab alergi yang paling umum di dunia, dan itu sangat efektif pada apa yang dilakukannya karena cara serbuk sari dibangun. Kulit luar serbuk sari sangat tangguh, cukup kuat untuk menjadi resisten terhadap kekuatan disintegrasi dari sistem pencernaan manusia.

Dan yang lebih dari kebanyakan vaksin dapat mengatakan-mayoritas vaksin yang disuntikkan karena mereka tidak dapat menahan asam lambung ketika mereka diambil secara lisan. Vaksin rusak, dan menjadi tidak berguna.

Tapi menempatkan dua bersama-sama, dan Anda memiliki pertandingan yang dibuat di surga ilmu kedokteran lab. Para peneliti di Texas Tech University yang mencari cara untuk menggunakan serbuk sari sebagai sarana untuk memberikan hidup hemat vaksin untuk tentara yang ditempatkan di luar negeri.

Para peneliti utama pada proyek, Harvinder Gill, memiliki tujuan retak ke dalam serbuk sari untuk menghapus alergen, kemudian menyuntikkan vaksin ke dalam ruang kosong yang ditinggalkan. Penelitian seperti ini sangat bisa mengubah cara vaksin dan obat-obatan dapat diberikan kepada manusia.

Serbuk sari bunga merupakan salah satu penyebab alergi yang paling umum di dunia, dan itu sangat efektif pada apa yang dilakukannya karena cara serbuk sari dibangun. Kulit luar serbuk sari sangat tangguh, cukup kuat untuk menjadi resisten terhadap kekuatan disintegrasi dari sistem pencernaan manusia.

Dan yang lebih dari kebanyakan vaksin dapat mengatakan-mayoritas vaksin yang disuntikkan karena mereka tidak dapat menahan asam lambung ketika mereka diambil secara lisan. Vaksin rusak, dan menjadi tidak berguna.

Tapi menempatkan dua bersama-sama, dan Anda memiliki pertandingan yang dibuat di surga ilmu kedokteran lab. Para peneliti di Texas Tech University yang mencari cara untuk menggunakan serbuk sari sebagai sarana untuk memberikan hidup hemat vaksin untuk tentara yang ditempatkan di luar negeri.

Para peneliti utama pada proyek, Harvinder Gill, memiliki tujuan retak ke dalam serbuk sari untuk menghapus alergen, kemudian menyuntikkan vaksin ke dalam ruang kosong yang ditinggalkan. Penelitian seperti ini sangat bisa mengubah cara vaksin dan obat-obatan dapat diberikan kepada manusia.

Printed Bones
Ingatlah hari-hari ketika Anda akan mematahkan lenganmu dan kemudian harus memakai gips selama berminggu-minggu, sementara tulang alami sembuh sendiri? Sepertinya hari-hari berada di belakang kami. Menggunakan printer 3D, para peneliti di Washington State University telah mengembangkan bahan hibrida yang memiliki sifat-sama kekuatan yang sama dan fleksibilitas-sebagai tulang nyata .

Ini "model" kemudian dapat ditempatkan dalam tubuh di lokasi fraktur sedangkan tulang nyata tumbuh dan sekitarnya seperti perancah. Setelah proses selesai, model hancur. Printer yang mereka gunakan adalah 3D Prometal printer-konsumen teknologi yang tersedia untuk siapa saja dengan uang tunai yang cukup.

Itu adalah bahan untuk struktur tulang yang adalah masalah nyata, tetapi mereka telah membuat sebuah formula yang menggunakan kombinasi seng, silikon, dan kalsium fosfat yang bekerja dengan baik-dengan baik, pada kenyataannya, bahwa seluruh proses sudah berada berhasil diuji pada kelinci. Ketika bahan tulang dikombinasikan dengan sel batang, tulang alami tumbuh kembali lebih cepat dari biasanya.

Manfaat nyata dari teknologi ini adalah bahwa, feasibly, setiap jaringan-bahkan penuh organ-bisa tumbuh dengan printer 3D setelah kami memiliki kombinasi yang tepat dari bahan awal.

Perbaikan Kerusakan Otak
Otak adalah organ halus, dan bahkan trauma sedikit dapat memiliki efek yang berlangsung jika itu bertemu di tempat yang salah. Untuk orang dengan cedera otak traumatis, rehabilitasi yang luas cukup banyak satu-satunya harapan menjalani hidup normal lagi. Atau, mereka hanya bisa mendapatkan zap di lidah .

Lidah Anda terhubung ke sistem saraf melalui ribuan kelompok saraf, beberapa di antaranya mengarah langsung ke otak. Berdasarkan fakta itu, Stimulator neuromodulation Portable, atau pons, merangsang daerah saraf tertentu di lidah untuk mudah-mudahan memfokuskan otak pada memperbaiki saraf yang rusak.

Dan sejauh ini, ia bekerja. Pasien yang dirawat dengan jenis neuromodulation menunjukkan kemajuan besar setelah hanya seminggu . Adil peringatan, Anda mungkin mendapatkan kerusakan otak hanya mencoba untuk membaca link tersebut.

Selain trauma tumpul, pons layak dapat digunakan untuk memperbaiki otak dari apa pun, termasuk alkoholisme, Parkinson, stroke, dan multiple sclerosis.

Human Powered Equipment
Terkadang inovasi baru tidak selalu mengambil bentuk yang Anda harapkan. Kebanyakan dari kita berpikir prosedur terobosan baru atau obat untuk kanker, tetapi contoh ini menunjukkan bahwa berpikir di luar kotak dapat membuat dunia yang berbeda.

Alat pacu jantung digunakan dalam sekitar 700.000 orang sekarang untuk mengatur ritme hati mereka '. Tapi setelah tujuh tahun atau lebih, perangkat kehabisan jus, mendorong pengganti dengan prosedur bedah yang mahal.

Nah, para ilmuwan di University of Michigan mungkin telah memecahkan masalah dengan mengembangkan cara untuk memanfaatkan listrik dari gerak listrik jantung berdetak yang kemudian dapat kekuatan alat pacu jantung .

Piggybacking dari tes laboratorium yang menghasilkan hasil sangat positif, Dr Amin Karami siap untuk mencoba nya perangkat-terbuat dari bahan yang menciptakan listrik ketika mereka berubah bentuk-pada hati manusia hidup.

Jika tes bekerja, itu bisa merevolusi bukan hanya industri alat pacu jantung, tetapi ilmu kedokteran secara keseluruhan dengan menggunakan dihasilkan manusia listrik untuk berbagai peralatan medis. Misalnya, perangkat ini panen listrik dari getaran dari telinga bagian dalam dan menggunakannya untuk menyalakan sebuah radio kecil.

DNA Lego
DNA bekerja seperti petunjuk untuk hidup, menceritakan sel apa yang mereka lakukan. Mengubah struktur, dan perubahan pesan. DNA sering disebut sebagai blok bangunan kehidupan, namun insinyur di Harvard sekarang membuat frase yang sedikit lebih literal. Mereka menggunakan DNA sebagai blok bangunan-nano-size Lego-untuk membangun struktur .

Gambar Lego adalah salah satu yang didorong oleh Peng Yin, peneliti kepala pada proyek, karena itu membantu para insinyur memvisualisasikan apa yang mereka bangun. Dan perbandingan tidak berhenti di situ-DNA pada dasarnya dikodekan dengan empat huruf yang berbeda-A, T, G, dan C. Ketika DNA menggabungkan, G menghubungkan ke C, dan A terhubung ke T. Selalu. Jadi mereka menciptakan sebuah untai DNA yang berisi dua setiap huruf seperti pasak dari batu bata Lego. Snap mereka bersama-sama, dan Anda dapat membangun apa-apa.

Konsep ini mengambil dunia oleh badai biologi, dan kemungkinan tidak terbatas. Tim Harvard menciptakan salinan genetik dari sebuah buku 284 halaman dengan menerjemahkannya ke dalam biner, kemudian mengasosiasikan 1 dan 0 dari biner dengan struktur A, T, G, C DNA. Untai DNA yang dihasilkan dapat diterjemahkan oleh siapa saja untuk mendapatkan teks lengkap dari buku.

Para peneliti di Oxford membangun sebuah robot DNA yang mengikuti petunjuk, membuka dunia lain seluruh medis yang berhubungan dengan potensial.

Klinik Sumber Sehat

Pages

Search Google

Superfood Edamame

Buah Nanas untuk Melancarkan Sistem Pencernaan

Tips Hidup Sehat - 7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - 7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - 7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - 7 Langkah Dahsyat Untuk Melejitkan Kesehatan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Step Hidup Sehat Bagi Para Perempuan Atau Wanita- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - 7 Tips Simpel Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Tetap Fit Dengan Cara Yang Super Alami- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Mudah Jadikan Hidup Lebih Aktif Sepanjang Hari- KLINIK SUMBER SEHAT

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Mudah Membuat Pagi Hari Lebih Menyenangkan- KLINIK SUMBER SEHAT

Minum untuk Kesehatan

Ayam dan Semangkuk Nasi Merah

Analisa Nutrisi Analysis per hidangan:

10 Menu Masakan Sehat untuk Memanjakan Lidah

Awas! Sakit Leher Karena iPad

Sakit Leher karena iPad

Tips Hidup Sehat - Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba- KLINIK SUMBER SEHAT

Teknologi Medis Masa Depan

Popular Posts